一个令人愉快的假期 - 睡觉的一天，在2008年被宣布为国际性的。 它每年在世卫组织健康和睡眠项目框架内庆祝。 每年都会讨论一个或另一个问题，即所有事件都专注于某个主题。
什么是世界睡眠日：庆祝活动的固定日期不存在，它是在三月的第二个星期五的星期五。 大约这个时间间隔从3月13日至20日的3日。
世界睡眠日 - 假日历史
在最近的一次2008年，国际睡眠医学协会决定引起人们关注与睡眠障碍有关的全球问题 - 人体最重要的功能。
第一次大型活动之后，它变得传统，每年3月中旬，科学家，医生和专家都会谈论睡眠障碍的原因以及生物体这种特殊存在形式的意义。
与国际睡眠日相关的活动
在这一天，除了会议和研讨会之外，还有关于睡眠重要性的大规模社交广告，以及与违规相关的疾病的影响。
所有这些旨在促进强健，健康和充足睡眠的益处，引起公众对睡眠问题，医疗，社会和教育方面的关注。
除了警告人们之外，国际协会每年在庆祝主题的框架内提供旨在帮助人们避免睡眠不好的有害影响的建议。
为什么我们需要一个梦想？
今天，我们都明白，在梦中，我们的灵魂不会像我们的祖先想象的那样飞下去，也不会飞向其他世界。 事实上，梦想是生物的自然状态，在此过程中，积累的信息有了整理，脑力恢复，生物活性物质的生产加强了我们的保护系统和其他重要过程。
尽管睡眠的机制尚未研究，但显然这种状态的重要性不能被高估。 只有在充足的睡眠时间之后，我们的身体才能够再次警觉，我们的心灵才能保持健康和平衡。
我们都听说过，一个人在梦中度过了他生命的三分之一。 当有人为这段时间感到抱歉，并且他试图保持更多的精力来管理更多，最终他会遇到经常缺乏睡眠的后果。
这种后果是幽默感减弱，烦躁不安，记忆力减退，反应速度降低，孤立感和问题循环。 此外，慢性病可能会加重。
噩梦是心血管系统中风，心脏病发作和其他问题的直接方式。 睡眠不足不仅会导致工作能力下降，还会导致神经紊乱。 只有在梦中，我们的大脑才能摆脱不必要的蛋白质形式的“垃圾”。
我应该做些什么才能获得足够的睡眠？
对于日常的正常睡眠，你需要遵循简单的规则：
Peresyp以及nedosyp可以对生物体的状况产生负面影响。 因此，请尽量不要每天多睡7-8小时。 女性可以再增加一个小时，因为她们更感性。 对于儿童来说，为了避免过度活跃和 减少注意力 的综合症，需要经受10小时的睡眠。