持续困倦是一种非常不愉快的状况，会产生一种疲劳和冷漠的感觉，对性能产生不利影响。 如何摆脱持续困倦的问题，尤其是在淡季时免疫力下降且光天短暂时尤为重要。
持续困倦的原因
持续困倦的感觉可能是由于：
- 荷尔蒙失调，主要是因为甲状腺疾病;
- 维生素和微量元素缺乏;
- 植物性血管张力障碍 ;
- 某些心理状况，例如抑郁症;
- 违反当天的政权。
此外，嗜睡的原因有时是不利的天气条件，磁暴，长时间呆在通风不良的房间，生活在生态不利地区。
如果你很困，该怎么办
消除持续困倦的措施将取决于导致这种情况的原因：
- 当荷尔蒙失败时应寻求专家的帮助，该专家将确定内分泌系统发生什么样的病理变化，并且会指定适当的荷尔蒙矫正。
- 在缺乏维生素的情况下，有必要修改饮食，包括更多的新鲜蔬菜和水果，鱼类和乳制品。 在秋冬季节，建议摄入维生素 - 矿物质复合物。
- 为了克服植物性血管性肌张力障碍，应该练习硬化，应用非传统的治疗方法（ 瑜伽 ，使用特殊的呼吸技巧等）。
调整你的日常生活，花更多的时间在睡眠上，更常见的是在新鲜空气中，也很重要。 在房间长时间停留的情况下，需要定期通风。 建议在明亮的房间里进行一天的活动，而照明既可以是人造的，也可以是自然的。