人体内发生的所有过程都是周期性的并不是什么秘密。 通常他们被简称为人类生物节律，他们的计时器在大脑和心脏中。 相信它们会影响很多因素 - 从自然到社会。 在整个生命中，由于外部条件的变化，生物节律可能会改变。
每小时人的生物节律
生物节律和人类的表现密切相关，并且计数基于一个人居住的时区的实际地理时间。
- 4点钟 - 身体准备苏醒。
- 凌晨5点体温升高，产生激素活性。
- 6点钟 - 激素产生“觉醒” - 皮质醇。
- 从上午7点到上午9点 - 身体准备好了觉醒，热身和早餐。
- 9点钟的最高工作能力， 短期记忆力的提高 。
- 9-10个小时 - 时间思考事情，大脑活动增加。
- 9 - 11小时 - 免疫力增加，药物有效。
- 长达11个小时 - 身材极佳。
- 12点 - 你需要减少体力活动，减少大脑活动。
- 13 +/- 1小时 - 身体准备晚餐。
- 13-15 - 身体需要休息才能恢复。
- 14小时后 - 最小的疼痛敏感度。
- 在15 - 长期记忆运作。
- 16日后 - 第二次呼吸：效率提高。
- 15-18小时是运动的理想时间。
- 16-19岁 - 增加智力活动。
- 19 +/-理想的晚餐时间。
- 19小时后，反应增加。
- 20小时后，精神状态稳定，散步很有用。
- 21小时后，免疫力升高，身体准备好睡觉。
- 22小时是上床的理想时间。
逐渐地，一个人的内部器官的所有生物节律都被调整到当前的时区，并且身体的功能与时钟完全一样。 如果你倾听你的本质，你可以在任何活动中取得最有效的结果。 在违反人体生物节律的情况下，例如由于飞行，适应是必要的 - 每个时区大约一天，但不少于3天。 事实证明，从东到西的飞行比从东到西要困难得多。 事实上，生物节律对人体的影响是非常大的，很难改变到一个新的时区，特别是如果差异是6个小时以上。
如何计算一个人的生物节律？
目前，在公共领域的互联网上有很多免费程序，可以让您在出生日期之前确定一个人的生物节律。 这种人类生物节律可以让你确定一个人最敏感和最活跃的日子，以及那些他会疲惫并且需要和平的日子。 借助这些程序，人们甚至不需要了解如何计算
应该记住，一个人的季节性生物节律可以做出自己的调整：一年和一天中阳光明媚的时候，一个人的情绪越好，越积极和积极。 因此，在冬季特别长的地区，人们常常会面对冷漠和长期抑郁。
如果你有一个商业伙伴或一个爱人，那么花点时间解决这个问题是很有用的，如何确定这个人的生物节律及其与你的相关性。 特别成功的是互动的选择，当一个人的生物节律降到另一个人的生命节奏时 - 在这种情况下，你们中的一个人的能量将防止关系中的争吵和僵持。