什么你不能吃奶妈 - 一份食物清单

在新妈妈开始母乳喂养的时候，监测她的饮食和生活方式非常重要，因为除了她自己之外，她还要补充一种小而脆弱的营养。 为了避免儿童疾病，你需要从饮食中排除许多产品。 哺乳母亲不能吃的最严格的食物列表是指第一个月的哺乳期，然后这些要求稍微软一些。 当然，吸烟，酗酒和服用药物都被排除在外，而压力的情况也会减少。

不推荐

那么，哺乳母亲不能吃什么食物：

• 柑橘，海鲜，红色浆果和水果，蜂蜜强效过敏原;
• 甜或碳酸饮料 - 导致肿胀，损伤;
• 强烈的香料，洋葱，大蒜 - 可以改变牛奶的味道，这反过来会引起乳房的暂时性失败;
• 豆类 - 引起腹胀;
• 浓茶，咖啡 - 会引发过度的活动;
• 烘烤，蛋糕，蛋糕，巧克力 - 脂肪和重的食物，此外，可能会导致宝宝胃部不需要的发酵;
• 未经治疗的牛奶 - 为婴儿注入危险的细菌。

至于过敏原产品，在母乳喂养开始几个月后，您可以尝试将它们少量引入饮食中。

严格禁止

这绝对是不可能吃奶妈，所以它：

• 蘑菇;
• 蛋黄酱;
• 香肠产品;
• 半成品，快餐;
• 罐头食品;
• 红辣椒;
• 任何可疑产品或未经适当处理的产品。

所有这些产品，即使通过母乳都会对孩子造成伤害，导致严重的中毒，发酵和绞痛。

从第二个月开始，您可以（并且需要）逐步推出新产品，最好是蔬菜和水果。 最后，维生素对母亲和儿童的身体是必需的，他们需要从某个地方采取。 这里的规则是一样的 - 一个产品在两三天内推出，我的母亲密切关注着孩子的反应。

为什么牛奶不能喂养母亲？

关于母亲是否有可能喝牛奶有几种不同的看法。 一方面 - 远古时代的奶茶被认为是改善泌乳的极好手段，另一方面，在未经处理的牛奶中，细菌和特定的乳糖很难被孩子的胃消化。 母亲的最佳解决方案是尽可能少喝牛奶，只煮沸，并从发酵奶制品（酸奶酪，奶酪），低脂奶酪中摄取钙。

尽管有许多限制，但 哺乳妈妈的菜单 不应该“饿”，因为没有人说哺乳妈妈根本不能吃任何东西。 饮食的基础应该是无麸质麦片，瘦肉煮或烤肉，允许水果和蔬菜，奶酪。 良好的哺乳的先决条件也是丰富的饮料 - 纯净水，水果饮料，蜜饯，开菲尔。 这种饮食可以成为未来母婴通常饮食的基础，因为它不会带来任何伤害，并且提供了一大堆有用的维生素和微量元素。

母乳喂养的过程不仅对母亲来说非常亲密和愉快，而且当然也是非常负责任的。 如果一个女人可以坚持正确和均衡的饮食，那么在生命的最初阶段，她会给孩子最大的健康和免疫力。