食物对哺乳有害
在熟悉一些产品以增加哺乳母亲的泌乳量之前，您应该了解哪些不应该用于避免奶量问题。 毕竟，在这段时间里，我们习惯每天添加的一些似乎无害的成分会增加我们的饮食，这些成分能够造成伤害。 这并不意味着他们偶尔的一次性管理会显着减少牛奶的数量，但经常使用肯定会导致这种情况。
因此，对于母乳的哺乳，请勿在菜单中包含以下产品：
- 熏肉，香肠，鱼;
- 尖锐的香料;
- 薄荷，鼠尾草，香菜，罗勒，啤酒花，一片核桃，越橘，马尾。
喝乳汁
如您所知，在喂食前（15-20分钟），建议采取温热淋浴并喝一杯有用的凉茶或其他与产品相关的饮料，以增加哺乳期母亲的泌乳量。 这些是：
- 茶与牛奶;
- 茴香籽或孜然的温热输液;
- 干果的蜜饯;
- 凉茶;
- 天然果汁和mors;
- 大麦咖啡;
- 来自姜的茶。
好的泌乳产品
除饮料外，女性的饮食应包含旨在增强牛奶泌乳的产品。 这在泌乳时特别重要，当外界的任何波动（营养不良，神经紧张，神经紧张）都会大大影响牛奶量。
如果一个女人和一个婴儿没有个人的不宽容，那么在饮食中加入这种饮食是很有用的：
- 西瓜 - 由于含有大量饱和维生素和矿物质的液体，刺激了牛奶的生产;
- 任何形式的胡萝卜洋葱 - 炖，奶酪，煮沸，也积极影响泌乳的增强;
- 白肉鸡肉，火鸡肉，兔肉，牛肉等肉汤除刺激奶源增加脂肪含量外，
- 酸奶制品，如低脂酸奶油，奶酪，奶酪，将成为母亲饮食的一个很好的热量成分;
- 大米，燕麦和荞麦粥非常适合作为早餐，一整天为身体充满能量和生产牛奶的力量。
除了产品外，还有草药，也可以推荐用肉汤和茶来增强泌乳。 这些是梅利莎，茴香，茴香，荨麻，洋甘菊。 它们不仅可以增加牛奶的用量，还可以舒缓妈妈和宝宝的神经系统，帮助抵抗绞痛，改善睡眠。