心理学家会提出什么建议？
在这个年龄段，儿童比以往任何时候都更加脆弱，这并不是什么秘密。 而超重的原因可能是一个心理问题，这是孩子们的压力。 医生会帮助你弄清楚如何为12岁的孩子减肥，确定了原因：与同龄人沟通，老师，孩子在其中抚养的家庭中的争吵，或者可能是初恋。 消除孩子神经官能症的原因，孩子会自动停止增重，t。 将没有东西可吃。 如果原因不是很快消除，心理学家将提供一种替代馅饼和糖果的方法，例如跳绳，旋转或扭动箍。
在此之后，您应该联系营养师调整菜单并讨论您孩子的日子的政权。
营养师会提出什么建议？
医生会告诉你， 食物 应该在5-6次的时候分次 进食 ，并且一定要分一小部分。 你需要同时吃饭。 如果你真的想在休息时享用点心，只能吃干果或一些坚果。
完全禁止强加于：
- 所有的甜食，除了蜂蜜或果酱（每天不超过1汤匙）;
- 任何碳酸饮料;
- 所有的面粉，除了麸皮面包（你可以吃一小块早餐）;
- 高热量调味酱：蛋黄酱，番茄酱等;
- 香肠，香肠等;
- 所有零食：薯片，仰卧起坐等
建议孩子喂食含有复合碳水化合物的食物：蔬菜，谷类和水果（向医生咨询后者的数量，因为它们含有大量的蔗糖）。 还有低脂肪的鱼和肉类，最好蒸。 青少年必须食用脂肪，所以1汤匙植物油是这种饮食的必需产品。
为了减肥12岁的孩子，建议一个女孩和一个男孩每天喝至少2升好水。 晚餐时，您应该吃点清淡的东西：一种水果奶酪（不超过250克），并喝下凉茶。
此外，一个复杂的身体活动被引入到一个青少年的政权，它可以像通常的早操，健身或与教练在体育俱乐部跳舞。
如何 减肥一个 12岁的孩子和哪些专业人士应该处理，如果你不能管理自己，我们拆除。 首先，一名青少年应该向他解释体重超重是不好的：心脏负担过重，患2型糖尿病的风险，高血压，这个名单可以持续很长时间。 当他理解这一点时，你会毫不费力地克服这个问题。