人体在睡眠中获得的最完整的休息。 随着睡眠的开始，细胞更新过程开始，身体充满了重要的能量。
对于孕妇来说，睡眠是非常重要的，因为在怀孕期间，各种器官和系统的负荷增加。 因此，怀孕期间的女性不断想睡觉，特别是在头几个月。
对于孕妇来说，正常的夜间睡眠应该是8-9小时，大概只要身体需要恢复体力。 怀孕期间缺乏睡眠会导致烦躁不安，快速疲劳和神经系统损耗。 未来的妈妈建议不迟于上午11点睡觉，并在早上7点左右醒来。
但不幸的是，并不是所有的母亲都能够承受这种不间断的睡眠。 有人早些时候睡觉，有些晚些时候，有的甚至可能会失眠。 还有一种情况是，由于不愉快的梦，睡眠障碍表现为不安的睡眠，因为一个女人可以在半夜醒来。
在怀孕期间的梦中，有高潮，这也可能是从睡眠中醒来的原因，但同意，这是一个令人愉快的理由！
孕妇的梦想是什么？
通常孕妇有噩梦，可以引起失眠。 这是由于生活和家庭的变化，特别是如果一个女人因焦虑的感觉或生孩子的恐惧而来访。 这通常发生在一个女人等待第一个孩子时。
随着时间的推移，当一个女人习惯了她的新状况，并且不再担心，更多愉快和积极的梦想就会开始梦想着她。
如何在怀孕期间正确睡眠？
许多未来的母亲对这样的问题感兴趣：如何在怀孕期间正确睡眠，在哪一方等等。 我们将回答有关孕妇睡眠的所有问题。
在怀孕初期，当子宫很小并受耻骨保护时，您可以在任何方便的位置入睡。 但随着时间的推移，孕妇的梦想会变得不安，因为姿势不便。 当胃变得更易触及，并且乳腺对压迫敏感时，通常的睡眠姿势将不得不被丢弃，因为它们在睡眠期间会引起相当大的不适和不适。
如果你喜欢在怀孕前睡觉，那么这种姿势将不得不被替换。 由于腹部不断增长，你会感觉自己躺在球上。 躺在一边蜷缩在未来的宝宝身边会更方便。 妊娠期间腹部的睡眠已成为不可能，因为在大约五个月的时间里，胃会膨胀得太大，以至于它只能阻止你在习惯性的位置上睡觉，此时由于压力过大，睡在你的肚子上也是危险的水果。
在怀孕期间睡在背上比在你的肚子上方便得多。 但是在怀孕期间睡在背上会产生背痛，痔疮恶化，呼吸和循环困难以及血压降低等后果。
怀孕期间躺在你的背上是非常危险的，因为怀孕的子宫的质量位于脊柱，肠和下腔静脉，负责将血液从下身返回心脏。
怀孕期间最适合睡觉的位置是左侧的位置。 在这个位置，血液流向宝宝所在地的血流得到改善，肾脏的功能得到改善，这有助于减少腿部和手部的肿胀。 在这个位置，为了方便起见，经常把你的脚放在腿上，或者在你的腿之间放一个枕头或一个折叠的毯子。 如果您晚上在其他位置醒来，请立即转到左侧。 这是一个很好的睡眠的好位置，有利于影响未来的母亲和她的孩子。