如何在11岁时减肥？

目前新一代的一个实际问题是肥胖。 几乎每11岁的第二个孩子都比标准要重得多。 一般来说，体重过重的现象与大量各种令人不快的时刻有关。 首先，它们是自卑感和同侪嘲讽的复合体，最令人伤心的是健康和不健康状况的恶化。 这就是为什么11岁时如何减肥的问题成为儿童及其父母的一个紧迫问题。

如何减肥11年没有饮食的孩子？

如果没有饮食和食物的重要限制，你可以过得去。 但只有在青少年超重超过正常的情况下，不超过25％。 基本上，这种异常与久坐的生活方式和过量食用脂肪和甜食有关。 因此，医生和营养学家在回答11岁男孩和女孩如何减肥的小幅增加这一问题时强烈建议增加体力活动并平衡饮食。 体重超重的青少年女孩可以做跳舞， 游泳 ，健身，绝不可以在一台电脑或电视机上花费超过2小时。 至于男孩，体育部分和户外户外游戏也与他们有关。

关于营养方面：11岁时孩子继续形成内脏，此外，大部分资源花在生殖系统的形成上，所以严格限制孩子在食物中绝对不能。 为了让孩子的体重恢复正常，在计算机上拒绝小零食就足以排除儿童摄入高热量有害产品的危险。 例如，青少年最喜欢的美食：薯片，碳酸饮料，蛋糕，小圆面包，蛋黄酱，香肠 - 对于类似问题的儿童都是绝对禁忌的。

如何减肥11岁的青少年，女孩和男孩，3级和4级肥胖？

如果体重超出正常50％甚至100％，不可能没有药物和专家的帮助。 一般来说，这种违规行为的原因比平庸的错误政权和营养不均衡要深得多。 通常，肥胖的最后阶段是各种疾病的结果，例如糖尿病或内分泌系统中断。 因此，与这些问题独立斗争是不合理的，有时甚至是危险的，甚至更严格地限制儿童的饮食。