“哦，我今天有多累。” 几乎每个人都会在精神上或大声地说出这句话，从日常的烦恼和烦恼中傍晚躺在脚下。 但是，通常在晚上我们有时间休息，并获得新的力量，所以早上我们已经急着再次工作，或者我们带孩子去上幼儿园和学校，或者我们要去600平方米的地方努力工作。 但即使睡了一夜，傍晚的疲劳也不会蒸发，头部疼痛，它会打破所有的身体，它克服了嗜睡，从镜子上看到一个苍白的鬼脸，我们必须考虑一下，对我们的健康一切都好吗？ 在这种颓废的状态下，大多数时候在人类的女性中，低水平的血红蛋白是有罪的 - 一种以通常的红色染色血液并用氧气使整个身体饱和的物质。 由于问题如此重要，现在是时候谈论如何提高血红蛋白的低值并恢复正常。
什么导致血红蛋白？
但为了能够有效地提高血红蛋白的水平，您至少应该知道它的主要原因。 还有血液中这种物质的正常水平的数字。
所以，男性血红蛋白的标准是每升血130克，女性 - 每公升血120克，婴儿一年，怀孕时每公升血110克。 从这些标准偏差2-5个单位并不可怕，但更明显的下降有弱点，嗜睡，疲劳，头痛，情绪低落和全身不适，皮肤变得苍白，眼睛和头发褪色。 最可悲的结果可能是缺铁性贫血。
导致血红蛋白下降的原因如下：
- 内部出血，例如胃肠道疾病（溃疡，憩室，糜烂甚至痔疮）;
- 代谢性疾病，其中铁消化困难;
- 严重感染或术后时期;
- 营养不良和重体力劳动;
- 扰乱月经周期和相关疾病（例如子宫内膜异位症）;
- 在风险组中，孕妇，青少年（青春期时，血红蛋白被消耗得相当密集）和高龄人群。
那么，现在让我们看看如何以及如何提高血红蛋白的低水平。
如何提高血红蛋白？
您可以通过两种方式提高血红蛋白的低水平。 首先，用药物。 但是，根据每种情况，只要医生开处方，就可以引发血红蛋白。 自我活动，尤其是对孕妇来说，自我活动可能会非常消极地结束，你仍然需要寻求医疗帮助，只是为了更大规模。
其次，传统医学手段和矫正营养，即特殊饮食。 从民间偏方你可以提供以下内容：
- 每天早晨，空腹喝一杯柠檬和一茶匙蜂蜜，放在一杯成人饮料上。 对于孩子来说，还有半杯饮料。
- 柠檬，蜂蜜，核桃，葡萄干和杏干等份。 坚果和水果，通过绞肉机和蜂蜜混合。 每天吃1汤匙这种混合物。 如果你拿一杯成分，你会得到一个完整的课程，这会让你站起来。 你可以在六个月或一年内重复。
吃什么来提高血红蛋白？
但是你应该吃什么来提高血红蛋白：
- 肝脏和肉类，因为它是铁的最丰富的来源;
- 鱼和蛋，它们不仅含有铁，还含有促进血红蛋白升高的其他有价值的微量元素和维生素;
- 豆类和谷类，它们含有B族和C族维生素，这也是贫血所必需的;
- 酸果实和浆果，如小红莓，小檗，苹果，杏，李子，樱桃。 它们含有大量的维生素C，没有这些，铁几乎不会被消化;
- 蔬菜和蔬菜，如甜菜，胡萝卜，洋葱，芹菜，莳萝，香菜等。 它们还含有维生素和微量元素，帮助身体获得力量并从其中排出毒素和炉渣。
在这里，大概和如何提高血红蛋白的基本知识。 使用，并保持健康。