欧米茄-3为孕妇

在怀孕期间，身体需要全面饮食。 重要的内容是脂肪酸的饮食，尤其是Omega-3。

这些是多不饱和脂肪酸，对胎儿的发育和母亲的健康有很大的影响。 它们不是由人体合成的，所以你应该确保它们有充足的食物供应。

欧米茄-3对孕妇有什么好处？

科学研究表明脂肪酸的积极作用。 欧米茄-3是一个很好的预防早产。

它们也有助于降低怀孕后期中毒风险，这对母亲的健康有很大危害。

此外，欧米茄-3可以降低血压，帮助建立胎儿的免疫系统和神经系统。 孕妇的每日费用为2.5克。

欧米茄-3缺乏会对宝宝未来的健康产生不利影响。 随着时间的推移，过敏和非典型疾病可以让自己感觉到。 不幸的是，在我国大多数孕妇中，膳食中缺乏多不饱和脂肪酸。 到怀孕的中期，情况大大恶化。

Omega-3包含在哪里？

通常，为了确保足够摄入ω-3，你需要调整饮食。

首先，从日常使用含有高含量脂肪酸的植物油开始。 这些是油，如 油菜籽， 大豆和 亚麻籽。

然后，确保你的脂肪类型的鱼经常出现在你的桌子上 - 鲭鱼，鲱鱼，鲑鱼，鳟鱼等。 富含欧米茄-3家禽，蛋黄，坚果，种子。

准备Omega-3为孕妇

有些时候，由于某些原因，医生开了额外的特殊维生素或膳食补充剂。 许多人开始担心是否有可能为孕妇服用Omega-3药物？ 答案是明确的 - 是的。 服用药物比测试赤字更好。

不同的制造商为孕妇提供了维生素Omega-3。 这些是含有高含量脂肪酸的复合维生素复合物，如Multi-tabs Raskaus Omega-3，Pregnacare Plus Omega-3等。 此外，还可以服用欧米茄Vitrum Cardio，爱维特等药物。对你的身体和遵守医生建议的细心态度将帮助你生下一个健康的宝宝。