反射疗法的基础是对与位于鞋底的神经末梢相对应的特殊点的影响。 因此，足部和脚部按摩不仅有益于下肢的状况，消除疼痛和肿胀，而且对整体健康，内脏和系统的功能也有积极影响。
脚和脚的指压
在执行该程序之前，有必要准确地进行准备。 要做到这一点， 为脚 （10-15分钟） 洗个热水澡，彻底放松，然后擦干皮肤，用毛巾剧烈运动加热。
捡起滋养霜或油，你可以开始：
- 按摩脚跟，沿着鞋底移动到手指。
- 随着按压运动再次上升到脚的顶部。 用你的拇指，再次按摩你的脚跟。
- 用圆形运动在脚踝周围摩擦。
- 把你的手压成一个拳头，把脚压入空心。
- 轻轻啜饮，按摩每个脚趾。
- 拉伸跟腱。
- 按摩从脚踝开始到膝盖结束的长肌肉。
- 完成臀部区域，精确定位皮肤，就像指法一样。
如果出现 外翻畸形 ，可以通过在腿上揉石头来补充足部按摩的基本技术。 要做到这一点，你需要大力揉搓问题区域，直到感觉到温暖。 之后，您应该轻轻拉伸待治疗部位，将拇指拉向骨骼生长方向。
足部和脚部按摩的重点
正在考虑的反射疗法技术可以改善内部器官和所有系统的工作，只要知道哪些区域可以发挥作用。
例如，在手指和垫的区域中存在负责大脑，视觉和听觉装置，支气管和肺以及甲状腺功能的点。
在脚的中心有一个消化区，泌尿生殖系统和心血管系统。
在脚跟上，有局部神经末梢，对应于肠，生殖腺。
有关点的位置的更多信息，可以使用该图。