跑步一直被认为是提高身体素质，提高耐力水平和整体健康调整的可靠工具。 甚至有一些已知的情况是，经过长时间的这种运动后，癌症肿瘤从跑步者身上消失了！ 这似乎是一个奇迹，但仍然 - 很简单地解释。 在跑步期间，运动员的身体会经历长时间的内部热身。 在热的影响下，肿瘤形成溶解。 但是这个问题，即跑步时的肌肉摆动，担心大多数跑步不专业或只是最近才投身于这项运动的跑步者。 文章中进一步回答了这个问题！
什么肌肉影响跑步？
几乎所有跑步的肌肉在一定程度上都会承受很大的负荷。 但是在这种情况下，每一组肌肉都会受到不同程度强度的负荷。 什么肌肉开始运行？
如果你经常跑步，训练期间接受负荷的主要肌肉是心肌，这决不是一个富有想象力的表达。 渐渐地，由于这种“抽吸”，这种肌肉的壁增厚，左心室，冠状动脉的直径，毛细血管的数量增加。 这个肌肉越强，它可以抽出的血液就越多。 血液循环强化的结果是毛孔的净化。
谈到身体的哪些肌肉摇摆运动，当然这主要是腿部的肌肉。 在有条件的情况下，所有腿部肌肉可以分类为支撑和基础。 主要肌肉如：
- 大腿肌肉;
- 臀肌;
- 回肠肌肉（位于大腿根部并调节髋关节的屈曲过程）;
- 小腿肌肉。
支撑肌肉包括上腹部和下腹部肌肉。 这是新闻界肌肉的正确工作，可让您在训练过程中保持适当的姿势，这反过来又会帮助您避免跌倒和受伤。
如果在运动过程中身体处于正确的位置，那么背部，颈部和手臂的肌肉也将被装载（不要感到惊讶）。 后者中，肱二头肌特别活跃，它们负责前臂的旋转和肘部手臂的折叠。 跑步时身体的正确位置意味着：您保持躯干挺直，肩膀伸直。 不要忘记遵守跑步技巧的规则。
但请记住，在增加肌肉量方面，跑步的巨大效果不值得期待。 跑步会帮助肌肉进入更加紧张的状态，使他们变硬并且体积稍微增加。 此外，这将有助于使你的身体更强壮，更持久。 你会移动更多。 你的身体会逐渐发展出一种叫做糖原的肌肉燃料。 随着时间的推移，这种燃料的量会增加，并且您可以长时间运行而不会感到不舒服。 但是你不应该害怕你会在一两年内拥有施瓦辛格的双腿，因为大多数情况下，跑步的 肌肉 不如增强和调节他们的 肌肉 。 如果你想抽双腿，那么你就不必在跑步机上训练，而是在健身房锻炼身体，并拥抱“铁”。 另外，不要忘记，如果你停止跑步，那么很快你的身体会减少糖原的产生，逐渐将其减少到最初的指标。
现在你知道哪些肌肉在跑步过程中受过训练，哪些肌肉是摇摆的，哪些不是，以及这种简单而流行的运动可以为你的健康带来什么。
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