最后，你经历了很长的饮食和各种短命的减肥方法之后才想到这个问题。 首先，确定你是否准备好走上正确减肥的道路直到最后。
通常情况下，一个女人在尝试所有包括健康的减肥方法后，都不能减肥。 尽管她诚实地履行了所有的要求，并没有违反规定。 发生这种情况是因为人们似乎知道现在是时候减肥了，而且它很有效，但是每一步都表现得很不自觉。 这意味着一个人绝对不会准备好在道德上减肥，事实上这应该开始正确的减肥。
如何从心理上开始减肥？
首先，我们将确定造成道德准备不足的原因：
- 首先，你不完全了解你的问题的本质，即超重;
- 其次，你不代表你能达到的结果;
- 第三，试图减肥，你考虑审美方面，而不考虑你的健康状况会有什么变化;
- 第四，灵魂深处，你相信你可以无限期地减肥，而且你不会厌倦它;
- 毕竟，你的减肥愿望并不那么重要，你不得不这样做。
这里的解决方案是：你需要找出你体重过重的原因，找出减肥的目的，确定所需的结果，并确保你真的需要它。 这是你强迫自己在心理上处理超重的唯一方式。
如何强制自己开始减肥？
假设你在心理上已经准备好了这个过程。 问题再次出现：什么时候更好以及从哪里开始对女性减肥？ 最合适的时间是你没有忙于工作，学习和各种事情的时间。 现在，您可以全力投入与体重过重的斗争。 有些人选择某个重要活动之前的时间，例如生日。 对他们来说，这将是另一个减肥动机。 “假期”的主要目的不是要打破，而要追随他过去的生活方式。
初学者的7个提示
我们不会在产品中严格限制自己，并立即加载体育锻炼，由此你只会失去减肥的愿望。 所有的行动应该是渐进的，不要打扰你。
- 一旦醒来，不要急于做手术，而是喝两杯水。 当你要去的时候，这将需要大约半个小时，并且只有在那之后我们才开始吃早餐。 喝两杯水的规则，你需要在每顿饭之前申请。 水会填满你的胃，你不会想吃太多。 另外，它改善了 新陈代谢 。
- 你必须至少有三餐： 早餐 ，午餐和晚餐。 你可以吃任何你想吃的东西，但分量很小。 同时，慢慢彻底地咀嚼食物。
- 不要忘记吃新鲜的水果和蔬菜 - 我们需要它们作为维生素和复合碳水化合物的来源。
- 逐渐拒绝有害的食物。 不久，你自己不想碰这些产品。
- 适量吃适量。 最重要的是取代
它的蜂蜜，干果，浆果。
这里，原则上和所有的基本规则。 它仍然是增加一点运动。 什么运动开始减肥？
首先，确定你所有的问题领域 - 大多数练习都将专门针对他们。 找到身体右侧的训练计划或下载视频教程，在那里你可以和教练一起工作。
但最好报名参加专业培训师，他们将为您制定个人锻炼计划。 付费订购大厅是继续培训的动力之一。