由于缺乏热量，心理疲劳，缺乏 情绪 以及一些极其重要的维生素，导致饥饿感。 无论如何，在思考如何欺骗饥饿之前，想一想为什么会出现这种情况，因为也许有人担心。
动机
第一条规则是如何摆脱饥饿 - 这是一个胜任的动机。 挂在冰箱的苗条美女，名人，偶像的照片上。 你想要像她一样，是吗？ 然后尝试离开冰箱！
然而，如果手（而不是你）打开冰箱 - 为它做好准备。 如何欺骗饥饿的感觉最好的办法是让自己的热量减少。 让开菲尔，水果，蔬菜，奶酪，牛奶，浆果，草药成为冰箱的第一排。 所有这些都可以在晚上吃掉。
视觉诡计
关于这一点，有必要购买小盘子，而且，甚至聋人已经听到了紫罗兰。 然而，我们不会懒惰地重复一遍：最好有一个带有幻灯片的小盘子，而不是带宽敞美食的大餐厅。 所有这些，颜色，板材，窗帘，墙壁等都非常重要。 橙色，黄色（最受欢迎的厨房颜色）唤起食欲，紫色，蓝色 - 对食物的低渴望。
神奇的饮料
如果摆脱饥饿的问题不仅在傍晚，而且在整个白天都会让你喝一杯含有许多维生素和矿物质的饮料，因为这种攻击可以日复一日地讨论维生素缺乏症。 为此，需要5杯煮沸的温水，5茶匙。 蜂蜜，2-3个柠檬。 柠檬用蜂蜜挤入水中，全天以小啜饮料混合饮用。
香薰
闻到食欲和气味 - 肉桂 ，香草，柑橘。 你可以购买精油，并在食欲不振的时刻享受它们的香味。 你也可以买蜡烛，香棒，并吸烟你的房子。 作为最低限度的计划，您必须始终掌握：
- 肉桂棒;
- 香草棒;
- 柑橘皮。
这些气味真的能杀死食欲。
身体负荷
你会如何应对这个事实：每次饥饿醒来时，你会做20次俯卧撑吗？ 想象一下这些下垂的肱三头肌有多快！
但毕竟，适度的身体活动确实有助于饥饿的退缩。 中等数量的重复练习可以让你忘记食物，即使在训练后，它总是让人感到羞耻，因为体重减轻是一个缓慢的过程。 但是如果你在睡前进行“预防性”慢跑时过度睡觉，你可以开始食欲并顺利地进入晚餐，从而变成早餐。