最近生下一个孩子的女性的主要障碍是“航行”的侧面和下垂的肚子。 如果后者在解决负担后第一次没有拉上自己，不要开始这种情况，希望饮食和自然。 主要建议是对你身体的独立工作，这是为了加强新闻界的力量。 然而，如果一名妇女接受了剖宫产手术，她的胃可能永远不会恢复其原来的形状，特别是因为切开的腹壁不会长时间为记者进行锻炼。
什么时候可以在剖宫产之后抽血？
不要试图尽快赶上“机器”。 只有在一段时间后才能在新闻媒体上进行练习。 至于正常的分娩 - 这是6至10周。 如果有剖腹产，那么你必须等待至少3个月才能开始最简单的练习，在推荐六个月不建议剖腹产后给予同样的高负荷。 这是手术后恢复期的多少。 过于仓促的行为会导致腹内压力增加，关节酸痛和分歧，并且这会带来严重的后果。 无论如何，只有经过医生的许可，才可以在剖腹产后开始训练。
剖腹产后的新闻训练
尽管在分娩后立即出现了许多新的麻烦和问题，但别忘了帮助你的身体恢复。 尤其是它涉及产后出血的正常化和生殖器官肌肉的紧缩。 几个小时后，您可以开始进行轻型运动，以增强新闻界的肌肉并帮助子宫收缩，因此您无需离开床或离开房间。 例如，有必要做这样的操作：
- 把你的手掌放在你的肚子上，慢慢地通过你的鼻子吸气，呼气伴随着腹股沟肌肉的缓慢缩回。
- 将手放在胸下的肋骨上，深呼吸，缓慢地呼吸，使胸部膨胀，而不是通过口腔呼气，同时拉肚脐;
- 一个非常好的结果是凯格尔在分娩后重复练习的习得，这种操作对骨盆底和会阴部的肌肉有强化作用;
- 将新闻界的肌肉拉紧几分钟，然后放松。
如何在剖宫产后进行新闻报道？
从医院出院后，仍然不可能为新闻做体操，建议睡在肚子上，并穿上术后绷带帮助收紧腹部的肌肉和皮肤。
在剖宫产后开始摆动按压，可以从这些简单的练习中获得：
- 当身体的上半身静止时，尽量与双脚一起工作。 这些可以降低和举起四肢，弯曲它们，交叉重量等等。
- 加强新闻
在腿被稳固地压在地板上并静止时，将有助于旋转躯干的运动。 - 你可以同时进行跨身体运动和腿部。
不要害怕移动和锻炼。 但如果在接缝处有不适和痛苦的感觉，应立即停止体操。
剖腹产后清洁胃是相当真实的。 如果缝线整齐地完成并且沿着内衣的线条运行，那么这个地方的肌肉切口不应该以任何方式影响压机的加强和腹部的收紧。