失去了一只甜蜜的猫，所有的年轻木乃伊梦想再次进入“瘦”的东西，在短礼服中炫耀，并在恢复的优雅和轻盈感到高兴。 有些人成功了，但对于许多人来说，所有的梦想都以失望告终。 为怀孕收集的公斤被牢牢地冻结在臀部和胃部，并且不急。
当然，这会强迫肤色，有时会导致抑郁症。 如何避免这种情况，并迅速返回到旧的苗条形式？ 分娩后有几种减肥方法，所有这些方法都会带来结果。
分娩后以适当组织的饮食减肥
妈妈们经常沉迷于照顾婴儿，忘记食物。 但是，当婴儿甜美地睡着时，饥饿的肚子让自己感觉到了，然后妈妈猛地冲向冰箱，把所有东西都扫过货架。 这种体制导致身体密集积累卡路里，害怕又一个饥饿期。
训练自己每天吃4-5次，每次少量。 为了更容易，将您的治疗方案与婴儿的政权联系起来。 在进行母乳喂养前半个小时制定饮食规则。 那么，牛奶会很丰富，你的饮食会促进体重减轻。
分娩后有效减肥：泌乳
他们说那些喂养宝宝的母亲在分娩后9-12个月后才会出现。 当然，这只发生在以喂养为借口的女性不会陷入暴食的情况下。 “两个人”的食物是没有道理的，对一切更加肥胖和更满意的欲望导致了这样的结果，即使在饮食和健身的帮助下也很难摆脱这种结果。
减肥：更多的运动
充电是分娩后减肥的好方法。 但并不总是妈妈有时间去有氧运动课或在家做体操运动。 一个很好的选择是快速散步。 不要懒得一天多次出门散步。 因此，坐在板凳上是没有意义的 - 只能走了！ 3小时的主动行走取代模拟器上的训练小时。
当宝宝长大一点时，可以将锻炼与他结合起来，并为你的母亲锻炼。 有许多妈妈和宝宝参与的特殊练习 - 这些活动不仅对减肥有用，而且还会带给孩子们一个与心爱的孩子交流的快乐。 是的，孩子本身会对与妈妈共同的主动娱乐感到高兴。
哺乳期减肥的手段：药丸，减肥药母乳喂养
孕妇和哺乳期妇女极不推荐采用激进措施减肥：服用减肥药，去手术，坐在严格的饮食。 所有这些都会对妈妈和宝宝的身体和健康产生负面影响，此外，之后的体重迅速恢复。 而且，皮肤变得松弛和下垂。
不建议喝减肥茶，通便片 - 它们对身体无益，特别是如果你正在哺乳。 片剂的作用会影响宝宝，宝宝会因脱水而患上永久性腹泻。
分娩后最好不要争取大幅减肥，只会给内分泌系统带来问题。 逐渐减肥更有用，为护理制作饮食菜单。 它必须包含富含钙的食物（鱼，奶酪，乳制品）和蛋白质（坚果，豆类，肉类，家禽，鱼类）。 主要的东西 - 一小部分的定期用餐。 不要忘记体力活动。