你还记得每天早上在幼儿园开始收费吗? 然后,在学龄期和年纪大的时候,你经常这样做? 很可能,这并不常见。 你的孩子正在做运动吗? 还不是? 那我们一起解决吧!
如你所知,为孩子做早操非常重要。 它不仅增强免疫系统,增加身体对疾病的抵抗力。 充电有助于孩子更快地摆脱早晨困倦,提供精力充沛,活力四射。 孩子们在音乐上的早晨锻炼可以作为一整天的良好心情的保证。
此外,为孩子们的早晨锻炼促进了纪律和组织,并且还加强了小人的肌肉骨骼系统。 有儿童和减肥运动 - 这是可能的减肥方法之一。 毕竟,这个年龄段的饮食和手术干预是禁忌的。
但是你可能不止一次听到你的孩子说:“我不想要”,“我不喜欢”,“明天走吧”等。 那么,也许他只是不感兴趣? 无聊吗? 在这种情况下,孩子需要对课程感兴趣,而不是责备他,甚至中国和非洲的孩子早上都会锻炼,但是你不想要。 打败这项指控非常重要,这对儿童来说很有意思。 你可以建议包括漫画中的歌曲,以及在它们下面游行。 你可以打电话给邻居的男孩(女孩)一起参观和锻炼,第二天去参观为他们做运动。 你可以学习一个有趣的韵律,并进行那里发音的练习。
你需要知道关于孩子早晨锻炼的事情?
- 小孩做体操的房间必须预先通风。 在夏天最好在户外活动。
- 锻炼在饭前完成,但是在卫生程序以后。
- 充电时间不应超过10-15分钟。 在这段时间里,你可以获得最大的收益,同时她也没有足够的时间感到无聊。
- 最好是为孩子喜欢的音乐进行练习,或者告诉他一首韵文。
- 早上为孩子充电应该先散步(就地或圈内)和呼吸练习,然后揉搓颈部,肩膀,手等。 也就是说,我们从上到下移动。 运动也比步行和呼吸运动更好。
- 在早上锻炼期间,家长需要确保孩子通过鼻子呼吸并通过嘴呼出。
有趣的早晨锻炼为儿童的复杂
在晨练期间,让孩子表演动作,如动物,童话故事,即将所有内容翻译成游戏形式。 这里只是几个你如何击败无聊练习的例子。
“太阳”
孩子直接站立,然后将手柄从两侧举起,向上伸向太阳,或者卷起头部,向后弯曲,然后向上伸展。 你可以用笔在顶部摆动,迎接太阳,驱散云层等。
“小兔子”
孩子像兔子一样跳起来。 你可以显示兔子的嘴巴,尾巴的耳朵。
“时钟”
让孩子把手放在腰上,让身体向左右倾斜,模仿手表的滴答声。
苍鹭
让孩子走路,举起他的膝盖,像一只苍鹭。 然后你可以站在一条腿上,然后站在另一条腿上。
“大鱼”
孩子在肘部弯曲双手,与胸部平面保持平行。 转向右边,左右晃动着双手。 你可以说宝宝抓到什么大鱼。
“穆勒”
让孩子把脚放在肩膀的宽度上,然后让斜坡轮流依次接触另一只腿,另一只手拉回来。
“挖掘机”
邀请孩子从地板上收集散落的小物品。 让他拿起玩具放在盒子里。 因此可以表示挖掘机和声音,即咆哮。
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侏儒巨人
手牵着手,我们做仰卧起坐,展示哪些小矮人和高大巨人。
“骑自行车”
这是所有儿童最喜欢的练习之一。 躺在他的背上,举起双腿向上,他做出了圆形的动作,模仿骑自行车。
“鹤”
躺在你的背上,让孩子轮流举起双腿,不要弯曲。 然后你可以做腿的提升,弯曲膝盖并拉到胸部。
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我们完成充电,一系列深呼吸和呼气。