冬季跑步 - 如何着装？

对于许多有目的和自信的女孩来说，即使是强烈的感冒也不会妨碍早上和晚上的慢跑。 为了始终保持健康状态并保持自己的健康状态，即使在雪和霜冻的情况下，他们也会继续运动。 跑步的好处已经被告知了很多，我们会告诉你如何在冬季穿着时感觉舒适，同时避免对自己的健康造成任何威胁。

如何穿着冬季跑步？

许多人错误地认为，对于冬季慢跑，你需要温暖的衣服，如羽绒服。 但是，一般来说，那些远离运动的人自己也会这样说，因为穿羽绒服跑一次就足以了解这是最不幸的选择。

所以，冬季慢跑选衣的基本规则是：

1. 冬季慢跑需要观察 多层衣服 。 图层可以很薄，但它们必须至少有三层。 内衣的一个很好的变种是一种特殊的保暖内衣，它可以消除汗水并保持良好的热量。 对于第二层，最好选择羊毛衫或高领毛衣。 从上面穿上一件夹克衫。
2. 这件夹克应该是运动剪裁，但不要太笨重，否则在比赛中你会感到不适。 风衣被认为是跑步的最佳外衣。
3. 在腿上，最好穿紧身的紧身裤或紧身连裤袜，这取决于窗外空气的温度。 不是多余的，也将是温暖的绑腿，这将保护在脚踝从风中跑步时变暖。
4. 仔细选择冬季慢跑鞋。 它必须是高质量的，并有波纹鞋底。 在这些情况下尤其如此，如果外面有雪。
5. 别忘了一个温暖的，戴着安全帽的帽子和手套 - 缺少这些衣柜的物品会大大破坏慢跑的所有印象。