脊柱侧凸 - 脊柱的弯曲，由肌肉的全身无力引起，特别是在密集发育期间。 对脊柱弯曲的相同效果是由于不正确的姿势和其他负面习惯，腿部或骨盆的不对称。 通常情况下，脊椎理想的情况下只发生在婴儿身上，后来在增长的过程中出现了不同的弯曲。
脊柱侧弯威胁骨软骨病的后续发展，这是对内脏，呼吸器官的侵犯。 结合按摩和物理疗法显示后背的治疗性运动。 据认为，完全治愈的脊柱侧弯只能处于早期阶段，并且只能在儿童时期进行，但经常锻炼将有助于防止脊柱侧弯的进一步发展，并改善任何年龄的脊柱后背的整体状况。
使用运动疗法的适应症
锻炼复杂的锻炼有助于阻止脊柱侧凸的进展，缓解病情并缓解脊柱和内部器官的压力。 无论年龄大小，每个人都会看到它，但您需要小心，不要太慢才能进行练习，逐渐增加负荷。
与瑜伽， 普拉提 和其他类型的健身不同，在脊柱侧弯锻炼身体治疗可以改变负重的方向，而不是在上课时均匀分配。 这样可以根据曲率类型准确计算脊椎的问题区域。
LFK体操本质上是针对肌肉紧身胸衣上过时负荷的特别选择的一组练习。 不要从事独立的治疗，掌握家中运动疗法的复杂性。 LFK专家根据脊柱侧弯的类型和形式单独选择锻炼。 矫形外科医生根据患者的临床情况组成复合体。
然而，在治疗性体育文化的手段之中，以任何形式和形式的脊柱侧凸都有 锻炼 。 他们让你保持你的背部肌肉色调，改善你的姿势。
练习的复杂性：
泳
起始位置：躺在肚子上，手臂和双腿伸出，额头搁在地板上。 呼气时，抬起左臂和右腿。 试着尽可能地画出新闻。 重复相反的手臂和腿。
葱
躺在你的肚子上，用胳膊搂着你的小腿（如果它很硬，那就停下来）。 在呼气时，尽量最大限度提高地板上方的胸部和臀部。 如果您感觉过度劳累或疼痛，那么将上升的高度降低至舒适水平。
抬起斜坡上的手臂
稍微弯曲膝盖并向前倾。 肩膀和肩胛骨向下，颈部肌肉伸展，头稍微抬起，手臂稍微弯曲在肘部。 在呼气时，将手伸向两侧，试图保持肩胛骨。
兔
四肢站立，肩膀宽度膝盖，双臂向前伸展。 将您的左手放在右手下方，同时最大限度地抬起胸部。 保持几秒钟，然后返回到开始位置。 重复另一面。
桥
躺在地板上，双腿弯曲，肩宽分开，手臂沿着躯干伸展，头部和肩膀压在地板上。 在呼气时，非常缓慢地抬起骨盆，然后臀部和背部。 尝试尽可能慢地进行锻炼，感受每个椎骨如何上升。 然后也慢慢回到起始位置。
定期进行一系列体育锻炼有助于加强背部肌肉，在脊柱周围形成强壮的紧身胸衣，矫正曲度中的病理性畸形，保护内脏。