运动打字是减少肌肉和关节受伤的一种非常有效的方法。 它可以用于伤后的康复。 许多运动员开始在比赛前使用运动灰泥，以减少受伤风险。
为什么我需要运动夹克？
运动teip是一个胶带。 它看起来有点像胶布。 但与他不同的是，teip拥有完全不同的属性，并赋予不同的目的。 这些补丁用于固定和支撑关节。 它们可以防止受伤并帮助身体快速恢复。
请注意，如果使用不当，可能会在训练过程中引起不适，甚至造成伤害。 最简单的小费可以独立完成（脚踝，手腕）。
种类的运动teips
- 无弹性的teip 。 这个选项很经典。 在大多数情况下，它是白色或奶油色的。 这些teip用于脚踝和手腕。 此外，它们可以用作更复杂的切割技术的部件。
- 弹性的teip 。 从标题可以清楚看出，与以前的版本不同，它具有弹性，可以增加固定的程度并增加覆盖面积。
- Kinesio teip 。 专为身体的特定部位设计，并赋予特殊形状。 运动kinesio teip是最流行的，因为他们需要较少的技巧，在录音技术。 另外，他们完美地执行他们的功能。
坚持使用的规则
在进行胶合之前，重要的是要确保运动粘胶的皮肤区域清洁干燥。 此后，必须切断所需长度和形状的贴片，然后取下保护膜。
为了更好地固定胶带，建议将胶带的边缘倒圆角。 重要的是要记住，首先和最后5厘米应用于皮肤没有拉伸。
接下来，你需要将皮肤拉伸一点，并沿整个长度粘贴kinesiothep。 如果由于受伤不能拉伸该区域以支撑韧带和关节，则将该膝盖固定并稍微拉伸（不超过50％）。 在胶合后，必须很好地研磨主体表面以激活起伏粘合剂层。
正确胶合的teip可以穿3-5天。 这一次磁带将有治疗效果。 用剪刀去掉夹子。 通常在套装上用特制的液体来溶解胶水。
如何将膝盖贴在膝盖上？
更详细地考虑如何将膝盖粘贴在膝盖上的问题，你应该逐步指导。 这需要两块从15到20厘米的kinesio teip长度。
有必要以90°的角度弯曲腿部。
开始时没有紧张的情况下，有必要粘贴在膝盖下。 然后以20％的张力施加，将膝盖杯盘旋在侧面。
为了加强固定，需要长度为12至17厘米的运动长度，需要在中间撕下纸质基材，并以最大张力将膝盖帽套在T恤上。 扯的两端应该用纸夹住，不要用张力将它们从大腿的外侧和内侧粘在一起。
在胶合运动中，没有什么困难。 然而，在胶合之前，建议咨询熟悉解剖学基础知识和肌肉骨骼系统结构的专家。 否则，可能会导致不正确的应用，这可能会导致不良后果。