事实上，为了在宝宝生产期间不增脂，只需观察几个简单的建议即可。 在这篇文章中，我们将告诉你如何在怀孕期间保持身材，以及在宝宝出生后需要做些什么来保持身材。
如何保持怀孕期间的身材？
保存一个孕妇的形状将有助于这样的建议：
- 经常吃够，但分量很小;
- 在日常饮食中包括各种肉类，鱼类，谷物，酸奶制品以及新鲜蔬菜和水果;
- 在怀孕期间，拒绝吃油炸，熏制和辛辣的菜肴;
- 从烘焙食品，蛋糕和其他糖果不能完全放弃，但他们的数量必须减少到最低限度;
- 与医生一起，在整个怀孕期间监测体内荷尔蒙的水平，并在必要时采取纠正措施;
- 在没有禁忌症的情况下不要放弃轻松的体力活动。 对于未来的妈妈们来说，在一个经验丰富的教练， 瑜伽， 跳舞，以及以适当的速度平静行走的过程中，在游泳池游泳， 水上有氧运动， 健身是最合适的。
通常，遵守这些建议有助于妇女在等待婴儿时获得约9-12公斤的体重。 这个数量是常态，不会使怀孕和分娩过程复杂化，并且在面包屑出现后迅速离开。