如何摆脱便秘？

便秘可表征为肠功能不足，其结果是无法及时和每天排空。便秘的迹象是不正常的男人去厕所和硬便。如果排便中断几天，那么必须立即解决这个问题，以便消化道中没有异常。

女性便秘的原因和后果

便秘的主要原因 - 这是不正确的饮食或饮食，持续的压力，久坐的生活方式和服用可减少胃液酸度的药物。如果忽略这些症状，可能会发生一般性的机体结渣，因此几乎所有内脏器官的工作都会中断。痉挛性便秘和排空疼痛也很常见。

不规则肠蠕动的后果是：

迄今为止，通过主治医师单独选择的药物帮助解决便秘问题是容易和快速的。一般来说，慢性便秘与泻药的治疗只是暂时的缓解，速度会导致成瘾，即身体无法自行排空肠道。因此，首先，你需要检查你的日常饮食和生活方式。

没有那么有效地帮助快速摆脱便秘，如吃纤维。新鲜的蔬菜和水果中含有大量的玉米，葡萄干，坚果，燕麦片。各种体育锻炼是对肠道的极好刺激。做更多的运动，如果因为某些原因你不能运动，那么每天用手举起足以蹲下5-7次。

对于任何人来说，水是所有活生物体的主要生命来源并不是什么秘密，但当然不是每个人都知道如何应对便秘。每天你需要喝至少1.5-2升的液体。水必须纯净无碳酸饮料，您可以用加糖茶或天然果汁代替一次饮用水。

此外，作为预防便秘，强烈建议营养师在室温下在空腹加入1-2茶匙石灰或柠檬汁，喝一杯开水。

毫无疑问，如何应对便秘，有必要定期从炉渣清洗肠道。在这你会帮助卸载天和灌肠。如果这样的程序每个月进行1-2次，炉渣没有时间积累在肠中。

如何借助民间方法摆脱便秘已久。如果您担心这样的问题，您需要：

如果从塞纳冲泡茶，栗色卷曲或甘草，可以给病人提供有效的便秘帮助。要做到这一点，1汤匙干草药倒入200毫升热水。

儿童和老年人将有助于按摩便秘。有必要轻轻按下合法的手掌并持续1分钟顺时针做圆形运动，然后同时用双手的手掌从边缘到耻骨区域和两侧抚摸动作。