定期对每个人进行头部和领部区域的按摩，因为大多数人会过着被动的生活方式，大部分时间都花在电脑上或工作中的文件上。 如果不采取预防措施，那么在5-6年后，会出现慢性虚胖，椎骨受挤压，颈部颈环区出现盐沉积，最终导致血液循环受到影响，持续头痛。
随着所有这些显而易见的事情，这种按摩对于外行来说几乎是不可能的，但如果你第一次熟悉这种技术，那么正确按摩衣领区并不难（因此也是有效的）。
适用于按摩领区
由于这种按摩是一种治疗和预防措施，这意味着它有一些适应症和禁忌症。
如果长时间坐在电脑前或驾驶汽车后，这个区域会有不舒服的感觉（疼痛或疼痛），那么这意味着您需要进行多次这种按摩。 此外，适应症为：头痛，高血压，神经衰弱，骨软骨病，植物性血管张力障碍等。
禁忌领域的按摩
这种按摩对许多身体系统具有有益的效果，因此其使用的禁忌很少：
- 恶化阶段高压;
- 任何失代偿阶段的疾病;
- 高体温;
- 开放伤口和月经。
领区按摩技术
在按摩领区之前，您需要正确放置按摩。 要做到这一点，把凳子放在你想放枕头的桌子旁边。 做按摩的人应坐下来，双手放在枕头上，稍微弯曲在肘部。
你不需要达到平衡的姿势：身体应该放松，尽可能在坐姿上。
在按摩领区之前，您还需要准备一种按摩油（您可以在其中添加几滴芳香剂），然后开始操作。
按摩以轻轻的按摩开始，这将准备紧张的肌肉放松。 这些动作沿着脖子向下直至肩部和脊柱。 在给予按摩几分钟的初始阶段之后，可以进入第二阶段，其中运动具有相同的轨迹，但压力变化并且节奏加速。
为了进一步加强压力，按摩治疗师可以将手掌压入拳头，并沿着领部区域用手指的近端指骨进行驱动。
然后，当肌肉略微松弛时，需要拉伸。 这是通过双手的大指，中指和中指的帮助完成的，这些指的圆形凹痕应该在最常出现停滞的区域揉斜方肌。 以痛苦的感觉，你需要稍微减轻压力。
当斜方肌松弛时，可以进行肩关节热身：首先需要研磨然后揉搓。
按摩结束时沿着按摩顺利滑动
衣领区的自我按摩稍微困难一些。 划分右侧和左侧按摩区域，您需要使用与一侧或另一侧相反的一只手：例如，右手按摩肌肉的左侧和左侧肌肉。 这必须依次完成。
你可以用双手同时抚摸动作开始按摩，但这会干扰放松。
这种自我按摩的主要原则是没有突然的动作，以免引起更大的不适。