亚麻籽油 - 好与坏

超市和药店的货架上摆满了装满油的瓶子。 除橄榄和向日葵外，最着名的可以称为亚麻籽油。 亚麻是一种广为人知的植物，在过去它被用作食物，作为组织的材料，并且有助于治疗一些疾病。 让我们试着了解亚麻籽油的真正益处和可能的危害。

亚麻油的组成和使用

这种油是由加工亚麻籽得到的，并在其组成中含有大量的不饱和酸：

• 油酸;
• 亚油酸;
• 亚麻酸。

这些酸最常见的是通用名称Omega-9（油酸），Omega-6（亚油酸）和Omega-3（亚麻酸）。 你可以长时间谈论欧米茄酸的好处。 应该指出的是，这些酸不是由身体本身产生的，但它们参与人体生命过程是非常重要的。 油是唯一含有欧米茄6和9成分的蔬菜产品，但亚麻籽油的独特之处在于，与其他产品不同，它含有大量的Omega-3。

这些酸对女性健康来说简直不可替代。 它们对生殖系统具有有益的影响，在妊娠期间正确形成胎儿中发挥作用。 我们的祖先注意到亚麻籽油用于头发，指甲和皮肤。

亚麻籽油中含有的维生素具有抗氧化特性，有助于保护身体免受外部环境影响并延长青春期。

除上述之外，还有大量的亚麻籽油摄取有益身体的清单：

• 胆固醇降低;
• 胃肠道的功能正常化;
• 增加机体的耐力;
• 在男性中，骨盆的效力和血液供应得到改善;
• 改善身体的代谢过程;
• 荷尔蒙背景被调节，更年期的不愉快感觉下降​​;
• 刺激组织再生和更新。

早上空腹服用亚麻籽油的好处将影响胆道系统的状况，并且将是极好的预防胆结石的形成。

对亚麻籽油有害

这种天然产品可能会导致几种情况：

1. 个人对亚麻油不耐受。 它可能表现为违反消化过程，出现不愉快的感觉，以及过敏性皮肤反应的形式。 在这些情况下，建议停止接收并联系专家。
2. 违反存储规则。 亚麻籽油在储存不当或到期日期时获得的最大危害。 该油的最大允许保质期为十二个月。 但由于它在空气中迅速氧化，应在开瓶后的头几个月内使用。 打开瓶子应存放在温度不超过10度的黑暗处。
3. 违反使用规则。 由于在油中加热时，会形成致癌物质，当它积聚在体内时会导致肿瘤疾病，亚麻籽油只能在没有加热的情况下以冷态使用。

另外，当空腹服用亚麻籽油时，如果存在以下因素，亚麻籽油可能会有害：

• 炎症或胆囊或导管中的结石;
• 怀孕或哺乳期;
• 服用荷尔蒙药物;
• 高血压;
• 胰腺炎;
• 出血;
• 肿瘤的存在。

基于以上所述，可以得出结论，在适当摄取优质亚麻籽油作为膳食添加剂或空腹时，对身体的益处将是显着的。