压力是每个人生活中不可分割的一部分。 他不仅可以减少人体对环境的负面影响，反而会增加环境的负面影响。 但是如果你越过合理的界限，压力就会转化为负面的状态 - 苦恼。
什么是苦恼？
窘迫是一种负面的压力，其特征是个人的重要需求与资源之间的不匹配。 当压力情况出现时，人体会激活适应性储备。 如果这个过程成功，压力对身体有益，对其功能储备显着丰富。 但是随着免疫系统的衰弱，压力变得消极，它在一般的心理状态上反映不佳。
在人类中存在这样的有害情况：
- 有疲劳;
- 出现烦躁不安;
- 消除性吸引力 ;
- 口味偏好改变;
- 情绪没有理由变化。
什么是心理学的苦恼？
心理学上的困扰是由于长时间的心理负荷而出现的破坏性压力。 这是一种痛苦的症状，在紧张的情况下，身体内没有期待已久的放松，机体会承受更大的负荷，这会对人体健康产生负面影响，导致一些疾病。
这种影响扰乱了身体的许多功能，违反了心理活动和人类行为。 有以下类型的遇险：
- 情感;
- 盐水;
- 紧张;
- 慢性;
- 短。
每种情况都伴随着功能受损，长期抑郁和自杀企图。 无论种类如何，任何年龄段的人的言语，记忆和想法都会被破坏。 长时间接触，这种情况会导致神经症，失眠，打乱记忆，注意力。 一个人变得真实，慵懒，沮丧，对生活的兴趣消失。
困扰的原因
任何情绪爆发都可能导致压力，这是心理紧张，焦虑增加，影响状态。 由于：
- 不可能满足生理需求;
- 困难的生活条件;
- 对皮肤严重损伤，剧烈疼痛;
- 长期的负面情绪。
遇险的迹象
这种情况的主要诊断可以独立完成。 遇险的概念具有以下症状：
- 大大改变食欲（被强烈的食物攻击，或食欲消失）;
- 病人无意识地兴奋或恼怒;
- 吸烟者对香烟的渴望突然增加或突然渴望喝酒;
- 一个人变得分心，他不能专注于任何一个问题;
- 一个人的言语不安，他开始口吃，没有意义重复自己，几乎没有明确的句子;
- 胃，腰，心，头受伤;
- 一个人患有失眠症;
- 肌肉不断紧张。
压力和痛苦有什么区别？
每个人都会不时经历强烈的情绪体验，但 心理障碍 是一个消极的过程，它破坏了人体内的功能系统，导致慢性疾病。 生活是不可能的，没有压力，科学家们已经证明，最佳的压力水平对于愉快的兴奋，情感，创造性的提升是必要的。 只有学会区别 压力和痛苦 ，认为是正常的和可能严重损害健康的事物之间的界限，这一点很重要。
压力转变为痛苦
心理学家指出，压力与痛苦之间存在明显的差异，但通常来自压力。 你怎么理解为什么会出现这种突破？ 要回答这个问题，你需要看看自己的压力阶段：
- 第一阶段是压力本身，其特征是皮肤红肿，心悸和呼吸。 这是在激素肾上腺素释放的影响下发生的，其产生于第一阶段。 这有助于加速血糖升高，从而转化为能量。
- 第二阶段是放松，让一个人冷静下来。 在这种情况下，如果排泄物由足够的休息和食物组成，则没有痛苦的压力是可能的。
- 如果第二阶段没有发生，它将被第三阶段取代，第三阶段的特点是去甲肾上腺素释放到血液中，伴随着皮肤苍白，冷汗，不动和意识丧失。 因为去甲肾上腺素开始升高压力，降低血糖，新陈代谢受损。
什么是痛苦和eustress？
应付和痛苦的概念是不同的。 Eustress是一种导致积极情绪的状态，它有助于激活身体的保护机制。 Eustress灌输一个人对自己的长处，知识的信心。 在它的帮助下，注意力的集中增加，人变得更加集中，他的思考和记忆被建立。
保健和窘迫之间的差异是显而易见的：
- Eustress稳定，增加身体的重要资源。
- 困扰耗尽资源，损害健康。
如何摆脱困境？
简单的提示将有助于摆脱这种情况。
- 首先需要做的是改善自己的 生活方式 。 做体育锻炼，平衡你的饮食，休息，睡眠。
- 不建议花时间与不满意的人生活。 尝试客观评估事件的情况。 观看负面新闻只会使整个心理情绪状态恶化。
- 良好的音乐，走在大自然中 - 这就是真正需要的。
研究心理学的困境时，科学家得出结论，46％应用于俄罗斯诊所的患者有类似的精神神经紊乱问题。 如果你已经经历了这样的负面状态，你所能做的最好的事情就是适应这种情况，不要惊慌失措，绝望。 宁静和放松将帮助你摆脱不利。
在运动中遇到困难
每个运动员都有自己的个人压力阈值，并且在观察这个边界的同时，一定比例的压力有助于达到预期的结果。 如果压力改变了痛苦的状态，结果会显着恶化。 在许多关于精神压力的研究中，科学家们已经表明，根据运动员的神经系统类型，压力可以产生不同的效果。
例如，神经系统较弱的运动员能够在低水平的压力下获得更好的结果。 相反，具有强烈神经系统的人，有点焦虑，情绪上不可接受，在高水平的压力下获得更好的表现。 如果一名运动员超越了允许的范围，心理障碍会导致情绪 - 感觉，运动，联想障碍。