很多时候，错误和不平衡的饮食是女性荷尔蒙生产不足的原因。 早已知道许多女性荷尔蒙在食物中被发现。
对于任何女性，或者对于她的性系统来说，抗氧化剂是非常重要的，其中可以包括维生素，ω-3脂肪酸，铁， 叶酸 等。
包含哪些产品？
通常情况下，面对血液中激素含量低的女性，他们会问：“什么食物能增加血液中雌性激素的含量，并刺激身体产生？”。
对于提高雌性激素水平并有助于其生产的产品，可以参考：
- 鸡蛋。 该产品大量含有卵磷脂，它直接参与荷尔蒙的产生，以及维生素的正常合理吸收。 促进从女性身体中清除毒素。 它是一个完整的蛋白质来源。
- 脂肪鱼。 含有大量的欧米茄3，它具有抗炎作用并使女性身体的荷尔蒙背景正常化。 在含有碘的产品（核桃，海甘蓝）中，鱼是预防癌症的极好手段。
- 橄榄油。 这个产品，以及生菜和发芽的小麦粒含有大量的维生素E. 正是这种维生素参与了性激素的生成并影响了月经周期的调节。
- 柑橘，狗玫瑰，大葱也指提高血液中女性荷尔蒙含量的食物。 它们是维生素C的来源，属于抗氧化剂。
- 叶菜类蔬菜和蔬菜是镁以及叶酸的良好来源，叶酸对于孕妇神经系统的正常功能是非常必要的。
- Kefirs和酸奶与天然酵母是维生素B以及钙和蛋白质的来源。
- 全麦面包，面包，未煮熟的麦片，麸皮。 它们含有B族维生素，这是女性神经系统正常运作所必需的。
- 海鲜。 在其组成中含有碘，铜，蛋白质，这是生殖系统正常功能所必需的。
正如你所看到的，许多产品可以用来提高女性荷尔蒙的水平。 但是，这只是一个辅助工具，与激素疗法相结合，可以提供出色的结果。