这种属于鳕鱼科的鱼体型小，口味最接近纳瓦加。 在鱼鳕鱼片很多小坑，但其有用的属性掩盖了这种缺乏。
蓝鳕鱼的好处和危害
蓝鳕鱼片含有整个维生素库，包括 维生素A 和 维生素 D，以及磷，碘，氟，锰，钴等矿物质。
维生素A有助于身体抵抗感冒，增加呼吸道对微生物和病毒的抵抗力。 在皮肤上，维生素A也会产生积极的影响：加速再生过程，恢复弹性，防止皱纹。 缺乏这种维生素直接影响指甲，头发和皮肤的状况。
维生素D通常用于预防r children病的儿童，但对成年人尤其是老年人极其重要。 没有这个元素，就没有磷和钙的完全消化，这对于健康和强壮的骨骼是非常必要的。
碘对精神过程有积极作用，增加免疫力，保护甲状腺免受功能障碍。
来自鱼蓝色的鱼油有用吗？
当然，鱼肝油不是最美味的食物，但是，浓缩形式的ω-3和维生素的含量使其对于照顾自己健康的儿童和人们来说是必不可少的。 它用于治疗动脉粥样硬化，红斑狼疮，关节炎以及各种皮肤病变的复杂疗法。 脂肪蓝鳕鱼是一种很好的预防乳腺癌和肠癌的药物。
什么是有用的蓝色鳕鱼减肥？
Whiting含有维持身体健康所需的所有微量元素，并且含有非常低的热量。 所以，这种鱼的蒸鱼片只含有81卡路里。 每100克，因此，你可以很容易地减轻你的菜单中的重量，而不用担心身材和饥饿感。
伤害蓝鳕鱼
鱼蓝鳕鱼非常有用，但对一些人有害。 所以，不要用它来对鱼和海鲜不耐受和过敏，并且要小心地将孩子引入诱惑。