许多人都知道它在夜间是有害的，但是，正如往往发生在简单的事实上一样，很少有人记得究竟是为什么。 从这篇文章中，您将了解后期零食给予什么效果，以及为什么放弃它们更好。
为什么晚上吃东西是有害的？
晚上，身体休息，代谢过程减慢，内脏放松。 如果你在深夜吃东西，你的身体会积极工作而不是睡觉。 然而，十二指肠不包括在作品中，其中的食物一直停滞到早晨，并且在觉醒之后被积极处理。
另一个显着的缺点是，食物带来的能量不能在睡眠中消耗，所以身体无法做到，就开始以脂肪细胞的形式储存它，这通常在身体有问题的部位。
晚上吃东西有害吗？ 当然可以！ 特别是如果它是脂肪，碳水化合物食物或 甜食 。 在极端情况下，您可以买一小块煮鸡胸肉或低脂奶酪 - 即 蛋白质食物，这不是很有害。 但最好留到早上，吃早餐，不要给身体负担。
晚上水果有害吗？
水果中含有大量的碳水化合物和糖，远远不是晚餐的最佳选择。 碳水化合物很快就会产生大量的能量，当没有东西可以挥霍时，它会变成脂肪组织。 当代谢增加时， 水果 最好吃到14.00。
它对夜晚有害吗？
牛奶，尤其是温暖的牛奶能促进睡眠。 但是，如果你想减肥，那么最好喝1％的开菲尔，或者甚至不要在睡前喝酒。 如果你没有在体重方面挣扎，那么睡觉前不加糖的乳制品是非常合适的。