这种产品比麸皮不太受欢迎，但如果你想让维他命，营养素和矿物质饱和身体，你应该考虑将其包含在菜单中。 米糠的好处和危害，以及专家对其使用的建议，我们今天会谈。
米糠的化学成分
在这个产品你会发现纤维，维生素A，PP，E，K和 钙 。 所有这些物质对身体系统的正常功能都是必需的，它们有助于建立消化和代谢过程，有助于加强血管壁，甚至增加皮肤膨胀。 因此，米糠的使用会带给那些想要减肥，摆脱便秘，增强免疫力的人。 大量纤维的存在也有助于摆脱毒素，超大城市的居民，在有害行业工作的人们，医生建议将这种产品纳入饮食中。 该产品的一个显着特征也被认为有助于降低血糖，因此糖尿病患者可以吃它，但不要忘记，在这种情况下，有必要获得
现在我们来谈谈如何正确使用米糠。 首先，不要每天都吃，因为这会引起腹泻，只要2-3天就可以服用。 其次，一定要遵守规范，它是1-2汤匙。 每天，你可以喝水，绿茶或发酵奶制品麸皮，例如克非尔或发酵乳 。 允许用同样的开菲尔将玻璃糠浸泡在玻璃杯中，让它们膨胀并用勺子将混合物吃掉，这样产品会变得更加令人愉快，并且不会变得干燥。