贻贝是软体动物家族的代表。 有用的，饱和所有可能的维生素，微量元素和宏量营养素的食物，其余所有其他的也是饮食。 贻贝的有用特性使您不仅可以康复，还可以减轻体重，而不会对身体有用的物质造成损害（甚至反之亦然）。
但关于一点点的一切。 首先，我们在鱼店和超市的货架上看到的贻贝绝不是疯狂的。 它们生长在水下的“农场”，自十三世纪以来一直这么做。 该方法是由爱尔兰水手发明的：特殊的平台被放入水中至所需的深度，并在18个月内有可能收获。
在比利时，甚至还有世界上唯一的“贻贝交易所”。 在这里，每年都会举行贻贝节日，其中大量这些软体动物传统食用。
贻贝的组成
当然，最重要的是，我们更多的人对贻贝的热量有多少感兴趣。 我们回答 - 海鲜非常令人满意，但真正的低卡路里。 饱和感来自用有用物质，维生素，油，矿物质等填充身体。 关于贻贝卡路里，100克的能量值是292（如果我们考虑到清洁肉）千卡。 原则上，这少量和饮食鸡（400千卡），甚至更多的饮食火鸡（312千卡）。
贻贝肉是一种纯净的蛋白质，顺便说一下，它被很好地吸收。 通常将贻贝与鸡蛋进行比较，因为它们还含有所有必需 氨基酸 。
另外，贻贝富含脂肪。 但脂肪贻贝拥有，几乎是女性最有用的财产。 这些是多不饱和脂肪酸，可改善大脑功能，加剧视力，降低癌症风险，提高免疫力并预防关节炎。
贻贝中几乎都含有维生素。 这些软体动物是钠的记录保持者，并以其高水平的维生素E，B12和D3而闻名。 因此，贻贝的消费会改善新陈代谢，刺激血液形成，增加身体的保护功能。
建议贻贝以及鱼子酱用于该地区的高辐射，治疗放射肿瘤，血液疾病和严重疾病。
减肥
我们习惯以刻板印象来思考。 如果有人想减肥，那么我们明显的事实是他真的需要瘦肉 - 既有益又有营养。 但几乎没有人会考虑贻贝在饮食中的有用性。 贻贝和所有其他海鲜可以在你的饮食习惯中产生新的习惯 - 按照地中海风格进食。 而这种饮食通常会导致脂肪代谢正常化并逐渐减少体积。
贻贝是饮食中最好的蛋白质食物之一。 他们有少量脂肪， 胆固醇 ，他们的烹饪简单而环保，但我们的贝类真的是蛋白质商店。
如何煮贻贝？
煮贻贝最简单和最有用的方法是煮它们。 为此，在
准备好的贻贝适用柠檬汁和塔塔酱（但这是在饮食结束后）。
此外，贻贝在热格子上烤制，它们使烤羊肉串（贻贝腌过的肉通过串烧穿过），将贻贝加入沙拉，肉饭和意大利面。
只有15只鸡蛤和你吃得一样，就好像你刚吃了牛排一样。