关于如何减肥，让自己保持秩序等方面有很多建议。 这有点不公平，为什么没有提示，如何破坏你的身体，并增加脂肪？ 我们决定填补这个空白，并就如何建立自己的身体提出有害的建议。
大致的日常工作
让我们来举一个人生中一天的例子，之后你的身体会很震惊，如果你继续住在这样一个计划中，过了一段时间，你不仅不会意识到你在镜子里的反射，但你也可能会开始害怕它。
- “爱我，我是谁” - 每个女孩的座右铭，并强调这句话 - 这是。 因此，你向你的身体发出一个信号，表明它正在等待主要变化（但不是更好）。
- 躺在床上多么美好，有人早上起来做运动，有些陌生的人，不懂生活的乐趣。 结果，你睡了一觉，没有时间吃早餐，所剩下的唯一剩下的就是在旅途中吃三明治，并用糖来喝你最喜爱的浓 咖啡 。
- 在工作中，你坐在桌前，不要睡着咀嚼东西，用甜苏打水冲洗。 一天喝醉的液体量，作为营养师推荐的1.5-2.5升（营养学家所说的关于静水的东西都没有）。
- 在枯竭的休息时间里，你可以采取以下几种方式：
- 去最近的快餐，并在那里吃午餐，并在这样的数量，以弥补错过的早餐;
- 为了满足每个人的需求而订购食物，那么最有可能的将是一个大而令人满意的披萨，甚至是两个。
到底什么？
在这种生活方式中，你将导致你的身体陷入死胡同，它不会被建立，为了好工作，自我毁灭的过程将开始。 因此 - 多余的脂肪 ， 脂肪 ，不健康和不美观的外观，如脸上会出现粉刺，头发会变脆，指甲会开始分离。 那么毕竟，这个原则是“爱我为我是谁”，原则不能改变。
如何成为？
正如你所看到的，如果你遵循这样的有害建议，你可以预料到最不幸的后果，所以自然而然地做相反的事情会更好。
现在我们回过头来看看真正的一天应该如何。
- 早上最好早起半小时做锻炼，这将有助于全天获得能量。 另外一个好处是，你可以吃早餐，例如，它可以是燕麦片，水果和酸奶。 此外，您将有时间准备晚餐，并随身携带。
- 在工作中，尽量控制饮料和饮食，最好选择非碳酸矿泉水。 午餐时间不需要跑快餐，因为你做晚餐并从家里拿走。
最好是一块水煮鸡胸肉，蔬菜沙拉或炖蔬菜，以及甜点一对最喜欢的水果。 - 到家后，准备美味健康的晚餐，例如鱼，沙拉，荞麦粥，奶酪，果汁和水果。
- 不要忘了花时间去参观健身房，定期的训练可以改善你的状况，无论是外部还是内部。
对于所有这些努力，身体会对你表示感谢，并且将以非常健康，健康和惊人的外观表达。 现在它仍然是选择你想要的东西，并开始遵循所选择的人生计划。