马铃薯泥是一种着名的菜肴。 它适用于婴儿食品，膳食营养以及胃肠疾病患者。 土豆泥的热量含量取决于其成分中包含的成分，例如黄油和牛奶。 土豆泥对身体有益，因为除了令人愉快的口感之外，它很容易消化。 这道菜与各种蔬菜完美结合，如菠菜或菊芋。 另外，马铃薯泥不会引起过敏反应。 唯一的禁忌是个体超敏反应。
土豆泥的热量含量，其组成和营养素
土豆是土豆泥的基础，最后一道菜的卡路里含量取决于配方中包含的其他脂肪。 因此，马铃薯泥的卡路里含量可以独立调整。 在没有添加其他成分的情况下，在水中煮熟的土豆泥中有多少卡路里？ 100克的成品仅占63千卡。 这种毫不犹豫的菜可以包含在饮食中。 事实证明，土豆泥比制服中的土豆含有更少的卡路里。
马铃薯的基本成分是碳水化合物和淀粉。 此外，该产品富含维生素A和C以及微量元素，特别是：钾，钙，钠，镁和磷。
消费马铃薯泥，身体很快就会感觉饱和，而那些属于它的微量元素对骨骼，牙齿和大脑的工作状况产生积极影响。 土豆泥的损坏只能与其他配料一起使用。 例如，劣质油，涂抹酱或人造黄油。
不同配方的马铃薯泥的热量含量
马铃薯应该用专用刀清洁蔬菜。 它们可以去除相当薄的一层果皮，因为它正下方是最多的有用物质。 对于土豆泥而言，土豆里面是淡黄色的。 在这样的品种，更多的淀粉和煮沸他们更好。 马铃薯必须切开，但不要太细，并将其放入沸水中。 正是这一系列的行动将保存最大量的营养。 接下来，根据不同的土豆种类加入盐调味并煮15或20分钟，直到准备就绪，同时用盖子宽松地覆盖锅。 用刀切割时，成品马铃薯应该分解。 如果决定在水中制作马铃薯泥，那么将马铃薯煮熟的部分液体分别排出，然后加入泥中，使其达到所需的稠度状态。 接下来，必须将马铃薯粉碎并打碎，定期加入以前煎制的肉汤。 烹饪土豆泥时不要使用搅拌机和搅拌机。 它不能出于相同的一致性。 这种泥的卡路里含量是63千卡。
你可以用泥浆加牛奶来代替马铃薯肉汤。 不添加油的牛奶中的马铃薯泥的热量含量约为每100克产品90千卡。 你不能把纯 牛奶 加入冷 牛奶 。 这会破坏盘子的味道和颜色。
土豆泥含植物油的热量约为82千卡。 这种情况下的植物油可以代替奶油。 在盘子准备好的时候，你可以将洋葱炒熟并加入土豆泥中。 土豆泥在黄油中的热量含量大约为120千卡。