对于很多人来说，夏天伴随着草莓在床上出现，用于做饭不仅烹饪甜点，还有小吃和沙拉。 鉴于适当营养的普及，可以理解该主题的相关性 - 减肥时可以吃 草莓 吗？ 怀疑是由浆果的甜度引起的，这是由于果糖的含量和碳水化合物的存在所致，因为它们是5-12％。
草莓减肥的有用属性
浆果是有用的，因为它们的化学成分，因为它们含有不同的维生素，矿物质，酸和其他有用的物质。
什么是有用的草莓：
- 它们含有果胶浆果，有助于净化肠道，这已经对消化系统的活性产生积极影响。
- 另外，代谢过程得到改善，这使得减少脂肪储存成为可能。
- 草莓减肥的有用特性是，浆果有助于从体内清除多余的液体，从而引起浮肿现象。 也许这是由于存在一个简单的利尿效应。
- 应该指出的是，水果中含有大量的抗坏血酸，这在减肥过程中对身体很重要。
- 浆果对神经系统活动的正面影响，这对于减肥也很重要，因为许多人在这样的时候经历了巨大的压力。
许多人都想知道是否有可能在晚上减肥时吃草莓，因此，由于浆果中含有许多碳水化合物，下午它们是多余的。 如果你决定仍然用浆果来对待自己，那么只限于几件事情。
计算减肥时摄入草莓的热量是否值得，100克等于30千卡。 正如你所看到的，价值很小，如果有少量浆果，那么这个数字不会受到任何影响。 不要一个人 呆在单一饮食中 ，否则你可能在消化系统方面有问题。 您可以安排草莓休息日，每天吃1.5公斤浆果。
还设计了四天的饮食，为此你可能会失去三公斤。 菜单看起来像这样：
- 早餐 ：1汤匙。 低脂牛奶，350克浆果和茶。
- 小吃 ：烤奶酪和茶。
- 午餐 ：一份蔬菜汤，一片煮熟的鱼片，绿色和草莓沙拉和茶。
- 小吃 ：300克浆果加1茶匙糖。
- 晚餐 ：280克浆果，半香蕉和一杯咖啡。