鳄梨 - 有用的属性

鳄梨是最受欢迎的营养水果，由于其成分有很多有用的特性。迄今为止，它在烹饪，美容和减肥方面不可或缺，今天我们将详细介绍。

在世界市场上也有丰富的蛋白质，维生素A 和E，鳄梨油，这些产品反过来与许多疾病作斗争并改善新陈代谢。

在我们回答有关其使用的问题之前，我们将熟悉异国水果的丰富成分。

所以，根据最新信息，鳄梨本身含有如下维生素：

宏量营养素：

由于其成分鳄梨有助于改善记忆力，降低心血管疾病的风险，帮助心脏，使新陈代谢正常化，与压力斗争并降低血压。

鳄梨果肉是一个优秀的脂肪燃烧器，这就是为什么营养师经常推荐它。尽管胎儿的热量足够高，每100克含有130至160卡路里的热量，但水果中含有的脂肪最初会让人难堪，但很容易被人体吸收。

鳄梨的有用特性在减肥和均衡饮食中不可或缺。今天，我们将熟悉一种基于这种水果的最受欢迎的饮食。

首先，应该指出的是，如果你不从饮食中排除以下食物，鳄梨对于这种饮食的所有有用特性都将丧失：

示例菜单

第一早餐 ：牛奶什锦早餐，粒状奶酪，半牛油果，1茶匙。蜂蜜。

第二早餐 ：半牛油果，100克煮熟的虾，生菜叶。

午餐：牛油果汤和新鲜黄瓜汤，水煮土耳其鱼片。

晚餐：100克煮瘦鱼。

白天，可以喝含1％脂肪的克菲尔，以及鲜榨果汁，绿茶和矿泉水。这种饮食不应超过3-4天。

这种饮食还有另一种变化。

早餐：半个牛油果，50克无脂奶酪。

午餐：半个牛油果，煮鸡蛋和新鲜黄瓜。

晚餐：半牛油果，50克低脂奶酪和80克低脂牛排。

经过三天的饮食过程后，应该坚持适当的营养，以避免已经丢弃的回来的公斤。在饮食过程中，你会失去约3-5公斤的体重。另外，睡前不要吃3-4小时。有强烈的饥饿感在基本餐点之间休息，你可以吃一口黄瓜。

最后，我们想让读者熟悉使用营养水果的一些提示：在使用鳄梨之前，应将其切成两部分，并在相反的一半扭曲，然后肉容易滞后于石头。

应该记住的是，骨骼由空气中氧化的毒素组成。因此，在切割水果后立即提取成本。

由于纸浆在室温下会迅速变黑并变坏，因此请将鳄梨放入冰箱中。