减肥的方法并不容易，但我们仍然想找到他，决定稍后考虑后果。 那么，如果你真的需要减肥，并且紧急和彻底减肥，没有什么会阻止你和轻松减肥的饮食 - 这是你需要的。
实际上禁食
有些饮食因其明显的保证效果而深受人们欢迎。 当你承诺在2天内减肥时，这些都是快速减肥的简单饮食。 作为回报，你应该在一天中吃1个苹果，2个油煎面包块，100克干酪，在“主要”餐点之间 - 2升水。 这样复制一两天后，尺度上的数字就会改变。
monodiets
单身饮食是减肥最简单的饮食，因为你不需要通过计算卡路里，阅读标签和制作食物日记，吃苹果和减肥来绞尽脑汁！ 尽管表观简单，效率和可用性，单一饮食有可怕的后果。 至少，维生素缺乏症，消化不良，厌恶某些群体的生活食物。 大多数情况下，这份名单会增加新陈代谢减慢和免疫力下降。 因此，只要你离开饮食和吃一些“人类”的东西，立刻就会变胖，因为在饮食紧张的日子里，新陈代谢过程中的代谢速度已经减慢了很多，以至于在新的绝食行动的情况下，它会顽固地推迟所有脂肪形式的东西。 你的免疫力表达了对这些最轻的饮食不满，头发脱落，指甲变脆和皮肤松弛。
最有效的饮食
真正意义的是，不仅对你而且对你的身体而言，轻量和 有效的饮食 被称为均衡营养。 只有身体完整的饮食才能被身体感知，而不是压力，而是体重减轻，恢复，再生的信号。
明智的减肥，不会因为暂时的体重下降而下降。