如果你怀疑你的身体可能缺乏铁，那么就像其他人一样，你会有症状表明缺乏这种元素。 我们提供了它们的完整列表，以及处理这种不愉快现象的可能原因和方法的列表。
体内缺铁：症状
医生确信：许多人长期缺乏必要的食物元素，因为他们对营养不良有上瘾。 毕竟，越吃有害食物，快餐等，你的饮食越少是有机的，健康的食物。
所以，让我们看看体内缺乏铁的主要迹象：
- 复发性病毒性疾病;
- 手和脚有“鹅皮疙瘩”的感觉;
- 慢性疲劳，冷漠;
- 效率下降;
- 浓度障碍;
- 皮肤干燥和剥落;
- 食欲不振;
- 气短;
- 面色苍白;
- 指甲和头发的脆弱;
- 嘴角裂缝;
- 肠道紊乱;
- 吞咽困难;
- 血液供应问题。
如果你注意到自己有这样的症状，尽快采取措施以避免体内缺少铁的负面影响是很重要的。
体内缺铁的原因
铁水平下降的原因可以用于各种疾病和伤害。 其中您可以列出以下内容：
- 缺铁性贫血;
- 先天性缺铁;
- 违反铁的同化;
- 通过运动严肃的工作;
- 素食或减肥饮食;
- 伴有各种失血（月经，由于受伤，疾病等）;
- 当缺乏特殊的酶 - 转铁蛋白时，
它执行运输功能。
体内缺乏铁不仅会导致外部征兆的出现，而且会使所有系统的工作复杂化，因为它是健康新陈代谢的一部分。
如何消除缺铁？
不幸的是，人体不能积极吸收食物中的 铁 ，所以在缺乏的情况下，有必要服用铁制剂，这是你的医生向你推荐的。
作为额外的疗法，您可以增加高铁食物的摄入量：大豆和所有豆类，鸡肉，鹌鹑蛋和蔬菜（特别是甜菜和萝卜）。