伊尔加（Irga） - 一种灌满水果的灌木，果实细腻多汁，果肉甜美。 此外，浆果很好吃，它们也很有用。 要做到这一点，只需找出哪些 维生素 ，矿物质和其他物质含有igra就足够了。 由于这种水果有许多有用的特性，可以让你推荐它们加入你的饮食中。
Irge中含有哪些维生素？
首先，我想说的是，有用的属性不仅是浆果，还有植物的树皮和叶子，它们被用于传统医药的配方中。
什么维生素在irge：
- 维生素A. 在视力状态下积极影响这种物质，有助于应对夜盲症并降低发生白内障的风险。 经常食用，你不能害怕眼睛发炎，并且会通过视觉疲劳。
- 维生素C. 由于浆果中含有维生素C，您可以安全地宣布抗氧化特性。 这种物质参与身体的许多过程，但最重要的是它的目的是加强免疫系统 ，帮助应对各种病毒和感染。 仍然维生素C允许抵制发生
癌细胞，并降低老年人患阿尔茨海默病的风险。 - B族维生素 。 这些物质也具有广泛的作用，但首先它们对于神经系统的正常化是重要的，这有助于人们更好地应对疲劳，压力和失眠。
- 维生素R. 鉴于Irge中的这种维生素非常多，建议将浆果包括在老年人的菜单中，因为它有助于加强血管和心脏的正常功能。 经常食用，可以降低曲张和心肌梗塞的风险。