芝麻生长在非洲，印度，亚洲和远东地区。 其应用范围非常广泛，而在其他国家，芝麻种子以及其危害和利益并不为人所知。
芝麻籽的好处
在烹饪中，芝麻主要用作发酵粉。 此外，从芝麻制作美味的哈瓦，这比从花生或向日葵种子更有价值。 所有这些都是因为芝麻对健康的益处比许多嫌疑人高。
由于芝麻是油籽作物，种子中的油含量为45-55％。 芝麻最有用的成分之一是芝麻，这是最强的抗氧化剂。 芝麻中的这种脂质非常多，它的油通常被称为芝麻。
芝麻素用于预防 动脉粥样硬化 - 它降低“坏”胆固醇的水平，以及预防癌症。 由于心血管和癌症疾病是人类真正的“祸害”，每个人都应该了解芝麻对健康的益处。
芝麻中另一种有价值的成分是钛，它可以使身体中的矿物质平衡正常化，并增强免疫系统。 有益于代谢的影响和芝麻硫胺素的另一个组成部分，它也有助于加强神经系统。
芝麻籽包含在其他有用物质的组成中 - 维生素，蛋白质，氨基酸，膳食纤维，微量元素和宏观元素。 感谢他们，芝麻种子可用于强化骨骼，改善血液成分和调节糖分。 经常摄入芝麻有利于胃病的发展，改善大脑的功能，治疗失眠，并有助于应对压力。
如何把芝麻好而不伤？
为了使芝麻好，它必须适当地采取。 最好是以原始形式吃种子 - 每天1-2茶匙，但不要空腹。
对芝麻种子的损害可能会导致患有肾脏和胆囊中血栓形成和结石的患者。 这也可能会导致一些组件的不容忍。
芝麻籽对妇女的益处
对于女性来说，芝麻籽是有用的，因为植物雌激素含量高。 如果你经常在40-45岁之后服用芝麻，这将延缓更年期的萎and和开始。 此外，芝麻有助于减肥，并改善皮肤，头发和指甲的健康。