对于不能走进健身房的人来说，顶级健身设备是理想的解决方案，但同时他们希望减轻体重并将身体带入紧张状态。 简单紧凑的设计由一个平台，两个带手柄的扩展器组成。 你可以进行超过50个练习。
如何使用Top Fitness机器？
一个简单而紧凑的设备可以替代哑铃， fitball 甚至一些专业设备。 在使用Top Fit家用健身器材之前，应考虑几项建议。
- 首先，阅读说明并调整捆绑包的长度以便便于操作非常重要。 要做到这一点，翻转平台并穿过膨胀机的壁架，选择所需的长度。
- 经过一段时间后，当达到第一个结果时，必须移动拖缆以增加阻力。
- 通用模拟器与扩展器顶部拟合用于执行不同的练习，这些练习对于观察技术非常重要，否则将不会有结果。
健身顶级健身
培训师提供简单的技巧来形成一个有效的复合体：
- 为了获得好的结果，你需要定期练习，即每周至少练习三次。
- 模拟器上的练习应该执行顶部拟合，不断增加负载和重复次数。 初学者需要从10-15次开始。 理想情况下，建议在2-3种方法中做20-25。
- 如果持续至少半小时，有效的培训将会有效。
健身顶级健身 - 减肥练习
女人身体上最常见的问题是臀部和大腿。 家庭健身最好的配合将有助于消除橘皮组织，并使这些区域变得紧密和美丽。
- 坐在平台上，弯曲膝盖，并将双脚放在手臂上，使袜子朝上。 双手放在地板上，把它们放在后面。 矫正腿部，固定终点处的位置并返回到初始位置。
- 锻炼身体锻炼可以用于这项练习：四肢站立，将膝盖放在平台上。 把一个把手放在一边，另一个把腿穿过。 把腿抬回去，尽量把它抬起来。 放低你的腿，把它拉到你的胸部。 进行必要的重复次数，然后在另一侧执行相同的操作。
锻炼身体健康 - 为新闻界锻炼
梦想有一个美丽的缓解平坦的胃，那么有必要定期进行练习。 了解如何在印刷机的顶部贴合机上进行锻炼，您可以在几周的工作中看到很好的效果。
- 膝盖站在平台上并握住应该放在地板上的手柄。 以轮子为代价，向前移动它们，向下降低水平位置。 保持印刷机处于持续紧张状态是非常重要的。 在通过拉动印刷机的肌肉来固定位置后，将滚轮朝您的方向拉，假定为初始位置。
- 运动训练器最适合可用于新闻的横向肌肉的发展。 坐在你身边，把平台放在你的膝盖下。 一支笔不参与练习，并将另一个手柄放在手中，并将其放在身体附近的地板上。 将轮子转到一边，倾斜并拉动身体。 固定位置后，返回到起始位置。
运动顶级健身 - 背部练习
用一个简单的设备，你可以加载背部肌肉摆脱痛苦，改善姿势和消除脂肪褶皱。 有一个家庭健身机顶部适合，腰部或脊柱练习可随时进行。
- 坐在地板上，向前伸展双腿并将脚放在模拟器的平台上。 处理十字架并将它们放在伸出的手臂上。 背部必须笔直。
- 把手拉向你，弯曲你的手臂并将它们拉回去。 此时，您需要稍微倾斜身体，拉动肩胛骨并向前移动胸部。 身体的下半部分保持不动。
- 在终点持续几秒钟，您可以慢慢回到起始位置。
顶级健身器材 - 禁忌症
虽然设计很简单，但使用该模拟器进行培训有一些禁忌。 如果有严重的健康问题，例如背部受伤或关节疾病，请勿参与。 扩张器模拟器在慢性疾病恶化期间，不允许人们使用最佳配合。 在开始锻炼之前，建议您咨询医生。