玉米包括蛋白质和脂肪，以及碳水化合物，就蛋白质含量而言，它实际上赶上了肉类，所以素食者只需要对它表现出兴趣。 此外，它还是脂肪酸（亚油酸，亚麻酸，花生四烯酸）和氨基酸（赖氨酸，色氨酸）的来源，含有维生素B1，B2，PP，C，D，E，K和微量元素：镍和铜，钾和镁， 铁 ，磷和钠。
在玉米粒中发现的淀粉和蛋白质有助于肌肉质量的形成。 玉米有助于清除体内有害物质和毒素，有助于胃肠道的工作，是预防肿瘤发展的良好方法。 谷氨酸可改善记忆力，用于治疗胆囊炎和肝炎。 玉米中的各种菜肴均含有膳食营养，患有糖尿病，肥胖，过敏，以及癫痫，肾炎，肝病和痛风。
通常在南部地区种植“田地女王”：乌克兰，克里米亚，克拉斯诺达尔边疆区，伏尔加格勒和罗斯托夫地区。 8月份出现R漏，整个月份收获工作正在进行中。 顺便说一下，玉米在工业中被广泛使用。 在商店的货架上，除了蔬菜部门成熟的耳朵，罐装谷物，麦片，面粉，麦片，薯片和其他产品之外，你可以观看。 但不幸的是，在这种情况下，所有上述有用的特性都失去了，因为一切都不仅要经受热处理，而且还要加入各种化学杂质。
它可以是节食玉米吗？
不仅是可能的，但它是必要的。 然而，尽管该产品具有所有有用的特性，但人们应该小心，它的卡路里含量非常高 - 约100克谷物约占350千卡。
今天，蛋白质饮食是非常受欢迎的，因此，我们会提前提前了解玉米的使用问题，例如，可能会在其爱好者身上产生的杜康饮食。 玉米是蛋白质的来源，而饮食本身则预示着富含蛋白质的食物的消费。 因此，玉米可以消费，但数量合理。
最近，为了冲压，玉米的耻辱越来越多地被使用。 早已证明，它们会使饥饿感减弱，减少食欲并恢复新陈代谢 。 当然，纯粹的形式是，没有人使用耻辱，但它们是以各种肉汤的形式摄入的。
玉米减肥
我们决定告诉他们两种使用玉米减肥的方法，一种使用玉米荚果煎液，另一种使用基于4天的饮食，其中基础产品是新鲜的，而冬季则是罐装玉米粒。
1. 来自玉米荚的肉汤 。 将3汤匙柱头玉米倒入1杯开水中，加热并煮沸30分钟，在室温下冷却10分钟，过滤。 在所得的肉汤中加入200毫升开水。 在阴凉处保存不超过2天。
2. 玉米饮食4天 。 在这样的饮食中，有必要排除肉类，鱼类和海鲜。 专注于蔬菜，每天饮用至少2升水，而不考虑其他饮料。 大概的菜单看起来像这样：
- 第一天 - 400克玉米，胡萝卜苹果沙拉或甜椒沙拉和绿色西红柿沙拉;
- 第二天和第一天是一样的，但你可以加200克的蘑菇和一个猕猴桃;
- 3天和4天 - 让我们离开沙拉，并切下玉米的一半。