煎蛋 被认为是以鸡蛋和牛奶为基础的最简单和最快的烹饪菜肴。 所有其他成分可以是绝对的，一切都取决于你的想象力和喜好。 煎蛋卷配香肠，奶酪，蔬菜，这道菜的变化可能很多，但这道菜的很多粉丝都对它在图上的使用是否不会被反映感兴趣。
煎蛋里有多少卡路里？
科学家已经确定了一个平均的热量值：100克煎蛋饼的热量是184千卡。 然而，这些数据可能会有所不同，因为一切都取决于烹饪这道菜的组成和方法。 一个鸡蛋和牛奶煎黄油100克的经典煎蛋将有128千卡。 例如，来自两个鸡蛋的煎蛋卷的卡路里值，例如，加入番茄和洋葱将为151千卡。 这道菜最“重量”的版本是奶酪煎蛋卷，其每100克的指标超过332卡路里。 此外，平底锅煎蛋的卡路里含量将明显高于烤箱或多变量蛋糕。
减肥煎蛋卷
煎蛋可以被认为是一种极好的饮食菜肴，当然，如果它做好了准备。 为此，您必须遵循以下提示：
最重要的是拒绝油炸。 我们都非常清楚，在油炸食品中，有足够的致癌物质会对肝脏产生负面影响并促进体重增加。
将绿色添加到煎蛋。 使用罗勒， 莳萝 ，欧芹对消化系统有积极作用，除了新鲜蔬菜是对抗过量脂肪的优秀助手。
从蛋清准备一个煎蛋卷。 这道菜没有使用蛋黄的卡路里含量只有85千卡。 因此，通过饮食这样的煎蛋卷将是理想的食物选择。