大米是我们桌上最受欢迎的产品之一。 准备膳食很容易，同时也是非常有营养的产品。 科学家早已证明大米的好处，并发现这种作物是世界上最好的天然药物，用于清除体内的毒素和毒素。
水稻的组成
稻谷被认为是一种强大的自然能源， 它含有70％以上的 碳水化合物 。 大米中还含有大量B族维生素，因此身体的保护功能得到改善。 维生素PP也包含在谷物成分中，可显着降低胆固醇水平。 在矿物质中，钾在稻米中占优势，因为水盐平衡达到正常水平。 此外，钾可以刺激心脏的正常运作，有助于清除体内多余的液体。 这种谷物的成分含有其他同样重要的元素，如铜，铁，磷，钠，钙，镁，碘。 在这里，大米中有多少卡路里，取决于它的种类。
糙米有多少卡路里？
对于那些过着健康生活方式并尝试正确饮食的人来说，这是最受欢迎的水稻类型。 毕竟，这种米保留了壳，它含有的有用微量元素比例最大，例如镁和锰，它们参与脂肪酸的合成。
100克糙米占331千卡。
营养信息：
- 蛋白质 - 6.3克;
- 脂肪 - 4.4克;
- 碳水化合物 - 65.1。
蒸米饭有多少卡路里？
蒸米饭用于膳食营养。 它的成分中含有硫胺素，吡哆醇，叶酸，维生素E，钙，钾和许多其他各种维生素和矿物质。 这种谷物的使用使身体的水盐平衡正常化，改善肾脏的功能，恢复正确的新陈代谢，导致体重减轻。 100克蒸米饭的量为341千卡。
营养信息：
- 蛋白质 - 7.32克;
- 脂肪 - 0.70克;
- 碳水化合物 - 77.96克。
白米有多少卡路里？
白米是过去研磨的粮食，因此大米失去了大部分的营养物质。 然而，白米总是仍然是世界各地人们最喜爱的产品。 它很容易准备，储存良好，与棕色和蒸汽不同，价格便宜。 在这样的大米的组成中，人体微量元素仍然很重要，例如钾，碘，铁，B族维生素等。
这种米饭的卡路里在100克，是344千卡。
营养信息：
- 蛋白质-6.7克;
- 脂肪 - 0.7克;
- 碳水化合物 - 78.9。
大米的有用属性
大米的好处对于患有各种食管疾病的人，例如溃疡或胃炎是不可替代的。 作为这种谷类食物的一部分，包裹胃壁，这有助于防止这些疾病的发展，有时甚至可以彻底治愈。 这种谷物煎汤被认为是非常治愈的。
众所周知，除了一切，这个所有心爱的小狗，从身体中去除盐分，并且如已知的那样，它保留了多余的液体。 因此，大米对于那些想减肥的人来说也是一种美妙的饮食产品。 大米的热量很小，其成分中含有少许纤维，所以它很容易被人体消化和吸收，但是不值得使用这种产品。