干果被正确地认为是有用的产品，应该包括在你的饮食中，几乎每个人都不例外。 干杏由于其有用的特性而在干果中占据领先地位。
比杏干有用吗？
干燥技术允许在水果中保留人体所需的大部分物质，尽管最不稳定的物质仍然受到破坏。
- 杏干是钾，钙和镁的来源 - 正常运作心脏所必需的元素。 因此，杏干用于心脏被认为是非常有用的。
- 另外干果富含磷。 该物质是核苷酸和核酸的一部分，也就是说，它在自身蛋白质的生产中起着重要作用。
- 这干果是铁的来源，所以那些经常吃贫血的人几乎不可怕。
- 杏干中含有维生素，其中你可以找到视黄醇（维生素A），它可以使头发和皮肤的状态正常化，使视力维持在适当的水平。
- 杏干中的B族维生素提供了正常水平的血红蛋白，并且也参与几乎所有重要的生化过程。
- 在杏干中，有一定量的抗坏血酸，这使得血管的壁坚固。
- 最后，包含在杏干中的烟酸参与脂肪，蛋白质，碳水化合物代谢，使血胆固醇水平正常化并改善微循环。
- 粗糙的膳食纤维和果胶，离开消化系统，绑定并带走有害化合物 - 毒素和“坏”脂肪。 因此，杏干是一种温和的泻药，对身体有益并且不会上瘾，与药物不同。
因此，杏干是否有用的问题可以得到肯定的回应。 其经常使用使免疫力强，防止各种心血管疾病，贫血，胃肠道疾病。 顺便说一下，对于那些减肥者来说有一个好消息：杏干是对抗体重过重的有效工具，因为它们含有完整的维生素和矿物质复合物，因此有助于促进新陈代谢和更有效的脂肪分解。
然而，重要的是不要过头，因为观看这个人物的杏干的营养价值非常高 - 在一百克干果中含有超过两百卡路里的热量。 应该记住，大部分这些卡路里来自简单的碳水化合物，它们很快就会分解并迅速抑制感觉
选择一个有用的杏干
为了使这种干果带来最大的益处或者至少不会造成伤害，能够选择它是很重要的。 当处理杏不择色的制造商使用毒素 - 二氧化硫时，它可以让你保持愉快的橙色或淡黄色，但它会破坏大多数有用的化合物并导致过敏反应。 因此，最好不要尝试均匀着色的光干果 - 它们没有任何用处。 但是，棕色干果将是正确的选择，尽管它们并不如此有吸引力，但它们很可能是在不使用化学品的情况下制成的。