我们都喜欢吃得好又好吃，不同之处只在于口味和口味，对餐桌上的餐饮爱情有着根本的反映。 今天我们将讨论那些减肥者的普遍食谱。 也就是说，关于结合愉快味道品质的食谱，以及对我们减肥的节俭态度。
甜品是我们的弱点
大多数女人都是甜心，你不能与这个事实争论。 所以，坐下来节食，我们遇到了最糟糕的话“没有面粉和甜蜜”。 除非在那之后，饮食从一开始就有任何热情？
事实上，糖果并不像他们所说的那样有害。 对他们有害的只有精制糖（或其丰富），以及我们的身体在 碳水化合物 和脂肪的影响下容易变胖。 不包括精制糖，并用甘蔗红糖代替它，你至少不能吃得过饱，但时不时放纵自己。 所以，一些食谱对减肥甜食有用。
柑橘冰糕
配料：
- 橙色 - 1个;
- 普通话 - 1个。
- 柠檬 - 1个;
- 糖棕 - 1杯;
- 水 - ½杯。
准备
我们煮糖浆：我们把水果和糖的热情混合起来，放在中火上煮沸。 之后 - 我们把火降到最低，煮沸5分钟。
从果实中挤出果汁并将其与冷却的糖浆混合。 我们把所有这些放入冰箱里5个小时，每隔半小时我们就拿出一台搅拌机摇一摇。
苹果肉桂，奶酪和坚果
配料：
- 苹果 - 3件;
- 奶酪低脂 - 200克;
- 肉桂 - 1茶匙;
- 坚果（任何） - 100克。
准备
我的苹果和干燥，削减核心。 奶酪与肉桂和切碎的坚果混合在一起。 在苹果中加入一个带有奶酪的洞，并将其送入烤箱30-40分钟。 现成的苹果应该用自己的果汁发光，触感柔软。
主要课程
但不是所有的甜点都可以吃，所以继续我们的减肥食谱食谱。
如你所知，坐在饮食中，你需要尽可能地集中于植物产品，以及蛋白质和脂肪 - 以优先考虑鱼类。 兼容它！
意大利面和金枪鱼沙拉
配料：
- 金枪鱼罐装在自己的果汁 - 1罐;
- 面食 - 2杯;
- 甜椒 - 1个;
- 芹菜（根） - 1个。
- 青豆 - ½杯;
- 洋葱 - 1个。
- 橄榄油 - 2汤匙;
- 柠檬汁 - 几滴;
- 百里香 - ½茶匙;
- 盐，黑胡椒 - 味道。
准备
煮意大利面，用水冲洗，放入沙拉碗，用叉子t金枪鱼。 蔬菜切成小块，加入面食。 搅拌和烹调敷料：混合橄榄油，柠檬汁，百里香，盐和胡椒粉。 倒入沙拉酱，放在桌上。