营养师Svetlana Fus帮助人们改变饮食习惯，摆脱体重增加。 它的建议由“暂停和快乐”节目的参与者和其他人愿意使用。
营养学家Svetlana Fus理事会
- 为了改善减肥效果，将正确的饮食和锻炼结合起来。
- 保留一份记录你吃东西的日记。
- 禁食有助于减肥几磅，然后体重停止。
- 拒绝使用糖，可以 用干果 ，蜂蜜或新鲜水果代替。
- 定期吃少量餐。
- 从肉制品中，优先考虑白鸡肉或小牛肉。 还要吃鱼和海鲜。
建议营养师斯韦特兰娜福斯关于使用各种片剂和补品
在这方面，营养师的绝对意见，它反对使用任何刺激身体代谢过程的药物。 使用这种片剂引起严重健康问题的外观：头发，指甲，皮肤恶化，月经停止等问题发生。 唯一的例外是普通 纤维 ，这对减肥很有用。
斯韦特兰娜弗斯关于烹饪的建议
准备正确的食物的最佳方式是一对夫妇。 在这种情况下，您将节省最大量的维生素和微量元素。 很多人说这样的食物不好吃。 在这种情况下，你可以为一对夫妇做饭，然后让他们品尝。 至于烘烤，那么这个选项不经常使用，在烹饪过程中不要使用黄油，并用自己的果汁烹饪。
斯韦特兰娜福斯对饮食选择的建议
根据营养师的饮食不是一个有效的减肥方法。 限制营养
来自Svetlana Fus的示例菜单
早餐： 250克蔬菜沙拉，鸡蛋，一片全麦面包和硬质奶酪。
第二早餐：一杯酸奶，一个苹果或一个橙子。
午餐：一片红烧小牛肉和250克蔬菜沙拉。
晚餐： 250克烤蔬菜，一片全麦面包和2个鸡蛋。