发酵奶制品，包括奶酪 ，非常有用。 它们有助于加强牙齿和骨骼，用必需的蛋白质和其他有用物质使身体饱和。 然而，在纯粹的形式中，奶酪并不是每个人都喜欢的。 另一件事 - 甜蜜syrniki，这是成人和儿童爱。 如果你也喜欢这道美味的菜肴，你可能对凝乳芝士蛋糕中含有多少卡路里热量感兴趣。
如何计算syrniki的卡路里含量？
有很多奶酪蛋糕食谱，所以问题是他们有多少卡路里，有不同的答案。 芝士蛋糕含无脂奶酪含有每100克180-200千卡，脂肪含量约300千卡。 由于芝士蛋糕通常重约50克，卡路里含量为1件。 你可以通过将总卡路里数除以一半来计数。
如果你想知道葡萄干糖浆的热值，你应该考虑这些 干果 的能量值。 100克葡萄干含有260至300千卡。 在100克syrnikov添加约10-20克葡萄干，这是26-60千卡。
准备一道菜时，要考虑到这样的事实，即炸糖浆比烤箱中的熟食含有30-50卡路里。 另外，烘烤的syrniki比植物油更好地被人体吸收。
奶酪和饮食
如果你减肥，不要放弃你最喜欢的syrniki。 为了尽量减少卡路里含量，请在低脂奶酪上烹饪，不加糖和少量面粉（最好 - 燕麦片）。 这种奶酪的卡路里含量，如果你在烤箱里烘烤，每100克约需95千卡热量。
对于syrnikov团队中的糖果，你可以添加糖替代品，半成熟的香蕉，杏干或一个甜苹果。 准备好的菜可以倒入少量蜂蜜（不超过1茶匙），天然酸奶或低脂酸奶油。