毫不奇怪，奶酪是健康均衡饮食的基础。 另外，它对于减肥也很有用。 它含有大量的钙，可消化蛋白质和乳糖。 这些成分对皮肤，头发和指甲的状况以及骨骼健康都有很好的效果。 一般来说，对于饮食爱好者 - 实际上，奶酪，最好的朋友！ 它使新陈代谢正常化，整理胃肠道的功能，甚至平息神经系统。 它与水果，蔬菜，蜂蜜和各种香料结合在一起。 在它的基础上，你可以做饭和热菜，以及沙拉和三明治。 总之，健康的优点和好处，美丽的身材和极少的禁忌症（除了乳糖不耐症之外）。
减肥凝乳饮食
想到了以奶酪为基础的增长瘦肉食品的重量。 你可以从无奶酪的日子开始，白天可以消费无限量的奶酪，只喝水或绿茶 。 如果你每星期安排一次这样的禁食日，并且在其他日子里不要晚上吃东西（并且希望在6-8点之后完全避免吃东西），并且坚持相对健康的饮食，那么你总是会很苗条并且状态很好。 再说一次，如果在睡觉之前，饥饿的感觉仍然不能让你休息，吃晚饭，吃奶酪，为了更好的减肥效果，你可以将它与蜂蜜，肉桂或李子混合。 蜂蜜会增加甜食，加速新陈代谢，肉桂会使饥饿感减弱，而李子会改善肠道的功能，这不会让你增加体重。
还有另一个奇妙的减肥食谱，配有奶酪。 它为饮食菜单带来了令人愉悦的多样性，并且非常容易准备。 您需要200克低脂或低热量奶酪，一汤匙低脂酸奶油，3汤匙天然白色酸奶和少量肉桂。 将所有这些与搅拌机混合或搅拌直到光滑。 如果需要，给她，你可以加蜂蜜。 它变成了一个非常微妙，丰盛和美味的甜点。
对于快速减肥，基于奶酪的单一饮食是有效的，并且还使用开菲尔和天然白色酸奶。 从饮料中，让我们说绿茶（不含糖）和水 。 因此，一个星期，你可以轻松地甩掉5公斤。 但是这种饮食仍然不是最健康的，并且额外服用维生素也很重要。 在它结束之后，它也非常重要，不要攻击食物，而是逐渐地在你的饮食中引入各种食物，以免重新获得丢弃的体重。
Usama Hamdi饮食
近些年来，Usama Hamdi的惊人饮食计算了4周，并且严格遵守所有规则和饮食已变得非常流行。 它的巨大优势是指向身体的平衡和健康效应。 当然，体重明显下降 - 高达20公斤！ 饮食的主要规则是：
- 每天饮用大量的水（从2升）;
- 完全拒绝盐（但允许香料，如辣椒和各种草药）;
- 禁止使用任何油脂。
- 水果，你需要放弃香蕉，枣，葡萄，无花果;
- 体力活动是受欢迎的。
饮食是严格规定的所有4周。 尊重每一天的菜单是非常重要的。 尽管证明有效，坚持这种饮食并不容易，特别是心理上，如果你“打破” - 那么将没有效果。 因此，这种饮食只适用于铁克制力和意志力的人！ 虽然正确的态度和明确的目标总能帮助达到预期的结果。