我们的祖先还指出，一些食品可以对视力产生积极的影响。 一个例子是使用肝脏，在黑暗中人们可以看到更好的肝脏。 我们建议找出哪种维生素可改善视力。
什么维生素对眼睛有益？
对于所有眼睛有问题的人来说，了解哪种维生素对视力有用很重要：
- 维生素A. 眼科医师坚持认为，它的缺乏会导致色觉的侵犯以及暗适应。
- 维生素E作为干扰老化过程的天然抗氧化剂。 有了它，你可以保持血管和肌肉灵活，有弹性。
- 抗坏血酸 。 由于它，眼睛内部的毛细血管壁增强。 另外，使用 抗坏血酸 可以防止白内障的发生。 如果人体内没有足够的维生素，眼睛很快就会疲倦，并且可能会出现出血。
- 维生素B1（硫胺素） 。 被称为负责神经冲动在器官（包括眼睛）中的传递。 此外，它促进酶胆碱酯酶的合成，这有助于降低眼内压。
- 维生素B6分别促进神经系统和视神经的正常功能。 即使有它的帮助，您也可以缓解紧张情绪，放松眼部肌肉，确保视力清晰。
眼药水的最佳维生素是：
- “核黄素”;
- “Taufon”;
- “牛磺酸”;
- “维生素A”。
维生素的眼睛 - 改善视力
知道什么矿物质和维生素对眼睛最有效，可以改善或保持视力：
- 维生素B2（核黄素）促进人体细胞内能量产生的刺激。 感谢他，你可以保持正常的视力功能，减少眼睛疲劳。
- 维生素B9积极参与细胞和氧化还原过程的创造。 此外，它有助于加强眼睛血管的壁，并有助于使视力正常化。
- 锌被称为视网膜和晶状体透明度的工作，暗适应，视力，甚至可以防止像白内障这样的严重疾病的发生。
眼睛维生素 - 疲劳
现代人的生活过饱和，他从互联网和其他媒体获得的信息。 不断地在显示器电脑，电视机或智能手机附近，平板电脑有助于快速消除眼睛疲劳。 改善眼睛的状况将有助于维生素复合物。 了解哪种维生素最适合眼睛很重要。 医生经常建议眼睛疲劳：
- β-胡萝卜素 - 它在人体内转化为 维生素A ，同时积聚在视网膜中。 他积极参与视觉色素的开发，保护人类免受自由基的侵害，并有助于缓解疲劳。
- 维生素C是一种强有力的抗氧化剂。 它可以改善眼内液体的流出，从而防止青光眼的发展。
- 维生素E - 有助于减少眼睛疲劳。
- 叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要色素，可防止氧化变性，紫外线辐射的有害作用，提高视敏度并帮助克服疲劳。
- 锌和铜在保护眼睛免受 自由基 影响方面起着重要作用。
眼睛维生素 - 近视
眼科专家称这些最佳维生素适用于短视的眼睛：
- 维生素A在视觉器官的功能中非常重要。 其短缺可能会导致近视的发生。
- 维生素B1影响视觉器官的功能。 人体维生素含量不足对视力有负面影响。
- 视力健康需要维生素B2 。 如果身体短缺，可能会发生撕裂，血管破裂和疲劳增加。
- 维生素B3影响神经和循环系统的功能。 当它不够时，视神经中的血液循环减少。
眼睛的最佳维生素 - 远见
用远见规定眼睛最好的维生素：
- 维生素B2;
- β-胡萝卜素;
- 硒;
- 锌;
- 花青素蓝莓;
- 叶黄素。
在蓝莓中，有活性成分能够改善视力并直接适应人造光照。 在他们的帮助下，视觉细胞提供全血供应，消除眼睛疲劳的效果。 叶黄素是猕猴桃，菠菜，芹菜。 感谢他，你可以保护眼睛免受老化和各种损害。
维生素的眼睛 - 与散光
由于像散光这样的视觉器官疾病，液滴中的眼睛维生素和食物中所含的营养物质可以帮助：
- 视黄醇;
- 抗坏血酸;
- 维生素E;
- B组维生素（B1，B2，B3，B5，B6，B9，B12）。
所有这些眼睛维生素都包含在我们许多人喜爱的食品中 - 肝，鸡蛋，胡萝卜，dogrose，欧芹，菠菜，乳制品，猕猴桃，山灰，肉，甜菜。 出于这个原因，营养是正确的，充分的和必然的平衡是非常重要的。 观察当日温和的政权和正确饮食，你可以保持你的眼睛健康多年。
维生素的眼睛 - 青光眼
眼科医生建议眼内青光眼中的维生素：
- 维生素A - 存在于胡萝卜，苹果和土豆，甜菜，红辣椒，莴苣，柑橘类水果和香蕉中。
- 维生素C - 柠檬，橘子，甜菜，卷心菜，芦笋，西红柿和草莓。
- 维生素E - 在 植物油 ，海水鱼，家禽，新鲜草药中被发现。
- B族维生素 - 大量存在于坚果，肉类，乳制品，啤酒酵母中。
维生素的眼睛 - 与白内障
白内障患者眼睛最有效的维生素：
- “Vitrum Vision”具有抗氧化效果，消除了眼部干燥的增加，减少疲劳和紧张。
- “聚焦”有助于弥补由于白内障而导致的侵害。
- “蓝莓复合物” - 流行的眼睛维生素。 它是一种生物活性添加剂，含有维生素复合物和越橘提取物。
- “Viziomax” - 是老年人不可缺少的助手，因为它有助于延缓视觉器官中与年龄有关的变化。
- “Okuvait叶黄素” - 用于改善视力的维生素，具有显着抗氧化作用的生物活性添加剂，可减缓身体衰老。
食物中的眼睛维生素
在食物中含有大量对人体有益的维生素，对眼睛有益。 这些产品中包含有用的视觉维生素：
- 牛肝;
- 鸡蛋;
- 乳品和酸奶产品;
- 鱼肝油;
- 红胡萝卜;
- 玫瑰果;
- 莳萝;
- 香菜;
- 杏;
- 香蕉;
- 玉米;
- 南瓜;
- 小麦胚芽油;
- 绿叶蔬菜;
- 大豆;
- 葡萄干;
- 柠檬;
- 青豆;
- 抱子甘蓝;
- 玫瑰果;
- 杏仁仁;
- 保加利亚辣椒;
- 西红柿;
- 苹果;
- 核桃;
- 啤酒酵母;
- 猕猴桃;
- 花楸;
- 猪肉;
- 肝;
- 燕麦片和荞麦片;
- 肉（牛肉）;
- 甜菜。
维生素的眼睛 - 民间偏方
改善你的视力，并可以使用各种民间偏方。 其中有蓝莓眼中的维生素。 对这种浆果有期望的效果，重要的是使用它4-7周，每天至少50毫克。 在此期间，身体会学习有用的物质。 民间医学中对眼睛有效的补救方法叫茶茶，可以用来清洁视觉器官。 通常与眼睛维生素一起，海藻也被用来改善视力。
海藻的眼睛
配料：
- 基于“fucus”的酊 - 3汤匙。 升;
- 开水 - 500毫升。
准备
- 海藻用开水倒入。
- 坚持十二个小时。
- 所得产品倒入特殊模具中。
- 将产品留在冷冻箱中。
- 每天用一颗骰子擦拭眼睛周围的区域。
- 7天后已经观察到第一次改进。