这种添加剂通常用于给各种菜肴带来特殊的辛辣味道。 但是，在这个问题上，减肥时是否可以使用 酱油 ，专家们不同意。 毕竟，一方面，与其他类似的添加剂相比，其热量较低，另一方面含有太多的盐，这会引起水肿的出现。
减肥时可以吃酱油吗？
为了理解这个问题，有必要了解该产品包含哪些成分。 这种酱是由大豆，小麦和盐制成的。 当它被生产时，各种细菌被添加到所列产品的混合物中，这引起发酵过程。
这种混合物的热量很低，每100克成品只有70千卡。 因此，如果你看成分和能量强度，那么你可以在减肥时使用酱油。 但要注意盐的用量，这个结论可能会受到质疑。
了解产品质量低劣，店内假货销售不够，任何人都不应该使用，也不应该被那些想减肥的人以及那些只爱这种酱的人使用。 为了不会在选择时误会，只能购买玻璃瓶产品和可靠的知名制造商。 请注意酱应该是透明的，否则它不能称为质量。 当然，对于购买，只联系可信赖的零售连锁店，小商店经常出售假货。
酱油及其益处和减肥的危害
许多专家坚持从饮食营养计划中排除这种产品。 当然，低 卡路里 可以让你消耗它，但高盐含量抵消了整个积极的影响。
遵守规定
但是，如果你吃不超过1茶匙。 这一天的产品，那么没有什么可怕的事情会发生。 因此，一个坐着饮食的人可以负担得起这么多的酱油。 产品的一小部分将有助于维持饮食并使其多样化，使菜肴更加令人愉快。