高血压并非偶然被称为“无声杀手”，因为并不总是患者注意到正常血压过高，然后在某一时刻身体遭受中风或心脏病发作。 医生建议所有有风险的人都要遵循Dash的饮食习惯，这种饮食有治疗高血压的膳食方法，还包括减少压力的产品。
应该服用高血压的产品
这主要是富含钾，镁， 维生素C ，叶酸和多不饱和脂肪酸的那些。 它们加强血管壳，将它们从胆固醇斑块中释放出来，从体内除去无用的流体和腐烂产物。 欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸预防血栓形成，稀释血液。 抗坏血酸扩张小动脉和毛细血管，增加血流速度。
在降低血压的产品中，我们可以区分：
- 低脂肪含量的乳制品;
- 海鲜和鱼;
- 谷类食品 - 荞麦，燕麦片，扁豆等;
- 干果 - 杏干，葡萄干，李子，蜜饯等;
- 蔬菜，特别是芹菜，甜菜， 西兰花 ，菠菜，西红柿。 首先发现了一种特殊物质3-N-丁基苯酞，它可以降低血压并使其正常化。 甜菜根含有丰富的成分，可增加体内一氧化氮的水平。 它降低了容器的压力，从而降低了压力;
- 水果，尤其是橙子。 每天只需两杯果汁即可解决高血压问题;
- 从香料和调味料中大蒜是特别分配的，它具有降低血液中“坏”胆固醇浓度的能力;
- 对于减少家庭条件压力的产品，携带苦巧克力。 它必须每天吃几次;
- 坚果。